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[生活資訊] 常見病茶飲湯方 之`高血壓`篇

常見病茶飲湯方 之`高血壓`篇

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:yaing 您是第532個瀏覽者
哪些人容易得到高血壓?

1. 家族中有近親罹患高血壓者。
2. 肥胖者。
3. 年長者。
4. 血脂肪過高者。
5. 長期緊張、壓力過重,或精神抑鬱者。
6. 缺乏運動、體質虛弱者。
7. 飲食失當、作息不正常者。

怎樣避免高血壓的發生?

1. 保持適當的運動。

2. 控制體重:根據觀察發現,肥胖者體重每減輕1公斤,血壓值大約可以下降1mmHg,體重下降5公斤,血壓就有顯著的改善。

3. 預防感冒:高血壓患者應盡可能避免感冒(尤其是年長者),以免血壓值升高造成不適或危險,必要時也可以考慮定期施打流感疫苗。

4. 避免過度勞累,或日夜顛倒的作息。

5. 清淡的飲食:多攝取蔬果,不喝酒、戒菸。

6. 保持輕鬆穩定的情緒:避免情緒過度的起伏,像是過喜、過悲、暴怒、驚恐或是思慮過度等,都會引起臟腑的功能失調,造成氣血逆亂,進而影響血壓。

7. 注意保暖:冬季或氣溫驟降時,許多高血壓患者原本已控制穩定的血壓,又會開始悄悄作怪,此時除了使用藥物外,建議應保持四肢及肩頸部位的溫暖,這樣就可以達到預防血壓上升的效果,具體的作法包括:足浴(將雙腳泡熱)、局部熱熨、灸療等方法,效果都不錯。

8. 定期測量血壓:發現血壓偏高時,應積極找出原因,做持續的追蹤治療。

高血壓的養生茶飲
  桑寄生茶
【材料】:桑寄生18g、益母草15g
【做法】:加入900ml清水共同煎煮,煮沸後改以中火繼續煮約15分鐘,即可熄火,取藥汁  
                   待溫飲用。
【功效】:高血壓、胸悶、冠狀動脈狹窄、冠狀動脈供血不足、尿少。
【注意】:孕婦不宜飲用。

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