[其他知識] 光腳跑步比較快 但易致運動傷害

美國近來興起一股光腳跑步的熱潮，當地科學家經過研究後發現，光腳跑步雖然比穿鞋子跑步來得快，鞋商因應此熱潮所推出無襪子般的無感鞋，也提供了適度的保護。但研究團隊也表示，有許多人因為光腳跑步導致運動傷害，因此不一定每個人都適合光腳跑步，如果真的要這麼做，最好先從慢速做起。

研究人員讓12名受測者在跑步機上跑步，光腳以及穿鞋都跑6分鐘，中間都有充分休息；結果顯示光腳跑步時受測者的心跳，喘氣程度都比較低。研究人員表示，這是因為穿鞋跑步時後腳跟先著地，會對前進方面造成阻礙，而光腳跑步則因為腳底前端接觸地面比較多，在前進上會比較順暢。

而美國的製鞋商也因此推出在重量上比較輕，類似襪子的鞋子，以模擬光腳跑步的無感鞋，但運動物理治療家對此產品抱持觀望態度，認為在增速效果方面有限。

研究人員表示，光腳跑步雖然在速度上會比較快，但是受傷的機率會提高不少，他們接獲不少案例，都說光腳跑步一陣子後，輕則小腿痠痛到肌腱發炎，嚴重的話會甚至造成骨頭龜裂或骨折，因此他們建議應該要與醫生討論自己是否適合這樣的運動，且開始前一定要熱身，不要一下子把速度增加太多。

唯一讓研究人員意外的是，光腳跑步所造成的腳部割傷、劃傷，竟遠比想像中來的少。