[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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/ Z3 W! D2 e, \6 D% R+ R+ R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 L, x, [- i# Z) x, h# m( z/ u

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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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! Q0 I# C% `0 l6 G& `) W, i% B2.太白粉水。
8 F3 \1 c! u  m/ \. Y5 D- r3 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, W. R7 r8 [4 Q7 E3 \: Z
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。" H. e4 l  {9 L/ ]

0 j5 T# h* U' c) o" O4 e☆夜玥論壇ק2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 E0 G3 I  }0 r
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。☆夜玥論壇ק- y2 H2 j. v+ O

! P$ j1 S4 Q% N( E* E" p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: f' l3 j" R5 [) `3 H. N
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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6 N; r# @- S% I. x☆夜玥論壇קps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. ds-hk.net7 x$ s6 s! X. j& e

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