[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：☆夜玥論壇ק% F$ s6 ?+ ^: D' O9 o" d5 g
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。6 R3 \# \; u$ ]
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調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% P3 i6 l! g) [" r4 \  |+ s
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' u' D) s/ `4 Z. K0 P6 d  Q( i# t9 a
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2.太白粉水。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l; z! N/ t0 C% ]

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4 N8 l( J. ]: K8 z" Uds-hk.net1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; j2 m" [* E. J! U! L; e2 t1 L1 ]' m
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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$ f  e# H2 z9 q  G1 S3 n( I☆夜玥論壇ק4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。ds-hk.net8 W+ B& C$ D/ Q7 B; ~
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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