[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。: |/ B0 T( G& Z9 E

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  I0 C) _# [: D; T& F☆夜玥論壇ק1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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2.太白粉水。
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作法：* @4 a: Z$ N! h

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7 w, R" ]3 V  a4 y, ~+ R% pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ]9 J, O5 `  V" I
2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。☆夜玥論壇ק  Y0 Q5 Y5 P6 |8 I! `8 _

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5 v& D! x/ i- n$ s1 m. v☆夜玥論壇ק4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。+ m! |* B" r+ `7 m' V/ F* [3 J

) h4 V2 x( ?7 N☆夜玥論壇ק5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。ds-hk.net/ _8 g1 B5 a8 G+ N- X+ Y4 J1 X

* O4 j4 l8 I8 g4 ips:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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