[日本菜] 羊肉 Chyan Chyan燒

Chyan Chyan燒（チャンチャン?き）是日本北海道漁民常吃的一道味噌風味鐵板料理，2007年更被日本農林水產省選為北海道代表性的鄉土料理之一。☆夜玥論壇ק- c/ s7 }8 ]! x8 n" e# t
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材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) {: q7 X3 H" q6 I# r( J! X
羊肉800克、椰菜1/2個、洋葱/紅蘿蔔各1個、青椒/南瓜各1/4個、鹽/胡椒各適量、蒜茸/薑茸各2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- u3 i9 Q0 S7 S4 q

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1.椰菜、洋葱、紅蘿蔔、青椒切成小件。南瓜切薄片。
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5 Z' P- K4 O3 b4 g8 |6 }2.調味料混合，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 @3 k$ U" Y, R0 X
  * 因調味料內有味噌，宜先拌勻，可避免黐底，亦能更易滲入食材中！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 q- M$ r1 J- G; Y

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/ c* u% n4 D/ O" c8 @3 t0 c  * 羊肉炒至剛轉色，便可盛起，不然回鑊時便會過熟。
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4.原鑊下油，下半份蒜茸、薑茸略爆，加洋葱、青椒、紅蘿蔔兜炒，下南瓜、椰菜拌勻，將羊肉回鑊，下調味料拌勻，蓋上蓋以細火煮約3分鐘，完成。