[日本菜] 羊肉 Chyan Chyan燒

Chyan Chyan燒（チャンチャン?き）是日本北海道漁民常吃的一道味噌風味鐵板料理，2007年更被日本農林水產省選為北海道代表性的鄉土料理之一。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& x6 I, U( g! m/ C4 H$ d

0 o- }* m6 i' O& L% F+ j1 Y$ w4 F☆夜玥論壇ק材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ m( k, F% R+ E; a! Y* ]+ @
羊肉800克、椰菜1/2個、洋葱/紅蘿蔔各1個、青椒/南瓜各1/4個、鹽/胡椒各適量、蒜茸/薑茸各2茶匙3 e: E8 R+ \: \5 [6 p" K
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調味料：味噌100克、砂糖/味醂/日本酒各3湯匙、醬油1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 u: f5 [  o0 P. ^6 e, F
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 P% r" l# E+ `
1.椰菜、洋葱、紅蘿蔔、青椒切成小件。南瓜切薄片。ds-hk.net/ D9 I/ p4 r$ W3 I  `' r6 L

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/ z( ?" K4 ]' x+ O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  * 因調味料內有味噌，宜先拌勻，可避免黐底，亦能更易滲入食材中！ds-hk.net' E( ^" g: n' M" l  Y0 r

; F4 E4 f5 `( a% U" S1 Z" }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.燒熱鑊下油，下半份蒜茸爆香，下羊肉、鹽、胡椒炒至七成熟，先盛起。
( K# B/ Y. ^( z) x  * 羊肉炒至剛轉色，便可盛起，不然回鑊時便會過熟。
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% ^+ k3 v% f9 [8 [( V; M8 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.原鑊下油，下半份蒜茸、薑茸略爆，加洋葱、青椒、紅蘿蔔兜炒，下南瓜、椰菜拌勻，將羊肉回鑊，下調味料拌勻，蓋上蓋以細火煮約3分鐘，完成。