發新話題
打印

[生活資訊] 考前喝提神飲料 當心咖啡因超量

考前喝提神飲料 當心咖啡因超量

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:Hui0214 您是第570個瀏覽者
考季來臨,不少考生熬夜為了提神,常常是茶、咖啡及提神飲料一起飲用,期望能「消除疲勞」、「持續精力充沛」。但如果這樣做,可能會導致咖啡因攝取過量!

通常市售的提神飲料,成分包含:維他命B群、維他命C、糖類,多數並含有咖啡因。消基會曾檢測市售提神飲料,發現8成含有咖啡因,部分未依規定標示咖啡因含量,有些也只標示茶精,讓消費者沒有聯想到其中含有咖啡因。

提神飲料能提神,主要是內含的維他命B群可以刺激中樞神經,讓人清醒警覺;糖類是身體可以馬上利用的形式,幫助體力恢復。咖啡因可促進腦部內分泌素分泌增加,刺激中樞神經及交感神經,使人精神亢奮,並延長腦部清醒的時間,在短時間內保持警覺性提高、思考力清晰,這也是市售提神飲料添加咖啡因的目的。

若在不知情的情況下,長期過量喝下這些含有咖啡因的飲料,最常見的副作用是心悸和失眠,也會出現焦慮和血壓上升的現象。

考前過量飲用咖啡因,可能會有心悸、焦慮,甚至可能讓思考力及專注力降低。

另外,心血管病患、孕婦、哺乳、骨質疏鬆症患者、腎臟病患、有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者,要更小心飲用,以免影響身體健康,糖尿病病患也要注意提神飲料內含的糖分,以免影響血糖的穩定。

偶爾喝提神飲料並無妨,但千萬不要過度依賴,甚至再併用茶及咖啡,以免咖啡因超量。

要提醒的是,短暫提神不等同消除疲勞,提神後,有可能會覺得更累。真正的提神妙藥是適度休息,將預支的體能補充回來,以及均衡的營養、適當的運動,和充足的睡眠。
雲淡風輕
淡定悠遊

TOP

發新話題

當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-12-24 00:50

Powered by Discuz! 6.0.0Licensed © 2001-2014 Comsenz Inc.
頁面執行時間 0.025079 秒, 數據庫查詢 6 次, Gzip 啟用
清除 Cookies - 聯繫我們 - ☆夜玥論壇ק - Archiver - WAP
論壇聲明
本站提供網上自由討論之用,所有個人言論並不代表本站立場,並與本站無關,本站不會對其內容負上任何責任。
假若內容有涉及侵權,請立即聯絡我們,我們將立刻從網站上刪除,並向所有持版權者致最深切的歉意。