[生活資訊] 研究：癮君子戒菸後 體重會上升

【台灣醒報記者劉運綜合報導】研究人員指出，吸菸者在戒菸後，體重可增加達5公斤。然而研究人員發現體重的改變因人而異，13%的人體重增加約10公斤，有16%的人體重反而減少。但是健康專家也指出，任何的體重增加都是暫時的，在停止吸菸後，人們的生活也會變得更加活躍，並藉此減去多餘的體重。
英國及法國的研究人員發現，癮君子在戒菸後1年，體重平均增加4.5公斤。研究人員說，體重大多是在戒菸後的3個月回升，他們分析62個研究結果，發現癮君子在戒菸後的3個月，體重平均增加約3公斤。

研究人員指出，戒菸的益處遠勝體重上升所帶來的壞處。巴塞隆納大學的伊史蒂芬費南德（Esteve Fernandez）及雪梨大學的公共健康教授賽門查普曼（Simon Chapman）說：「雖然體重增加與死亡率上升有直接的關係，但是調查顯示，微量的體重上升不會增加死亡的風險，吸菸才會。」

抽菸會些微地提高新陳代謝，而戒菸者體重會上升的其中一個原因是，尼古丁會降低食欲。研究人員說指出，人們戒菸後食欲會增加，促使人們吃下更多東西。專家建議，戒菸者應確保家中放有健康的零食如水果或堅果，但把洋芋片收起來。