[中菜] 砂鍋魚頭

食譜 <<一>>
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3 `  C& d5 N. F" M( u2 s0 T☆夜玥論壇ק名　稱：砂鍋魚頭
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2 U" _5 [/ D8 W# ^- Y1 Qds-hk.net材　料：草魚頭 1個ds-hk.net" a: |( \2 S" U" L$ g3 k
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　　　　包心白菜1個
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2 {2 _# Q; J4 C- C# `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　　　乾金針 1/4兩☆夜玥論壇ק/ E; u8 C8 `0 ^6 T# V
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　　　　香菇 3朵
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　　　　豆腐 1大塊
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　　　　鹽 2茶匙
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1 B: E$ R% P: w% r# h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　　　水 3杯
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/ e, K2 I: ?. T* ^* y, G" nds-hk.net　　　　油 3湯匙☆夜玥論壇ק& R2 Y1 H: i3 q! K1 z6 a

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作 法：1.魚頭炸過盛起白菜炒軟一起放入砂鍋中。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ U& E8 k4 M" A* ~

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　　　　　放入砂鍋中燜煮30分鐘即可。
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鰱魚頭1個 , 板豆腐1塊 , 大蒜3粒 ☆夜玥論壇ק, _; @2 m2 k) n& b  _. Y. v
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蔥2支 , 辣椒1條 , 薑3片 , 青蒜1支
, |7 T2 E. r& I# t: E% S1 Q! i( }ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! m3 T$ ^1 Y; S1 W1 U7 C
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3 @$ G: v% U. L9 Z☆夜玥論壇ק
5 q  V0 I# i( {- M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區酒1大匙 , 醬油4大匙 , 糖1大匙
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, p8 g- h1 c2 _5 ~5 z( a1 p" ]☆夜玥論壇ק鹽1/2小匙 , 胡椒粉適量 , 水6杯
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) Y# x# B# v9 C# A* Tds-hk.net魚頭洗淨瀝乾先用2大匙醬油醃泡5分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 |# i3 I5 L( z8 Q8 V/ {& q4 p

3 I3 w: B" S9 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區將豆腐切大塊,蔥切長段,辣椒去籽切絲,青蒜切細絲
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1 `) `8 D) |" W4 F$ v8 f7 fds-hk.net炸油燒熱放入魚頭炸至金黃起鍋瀝油
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$ x) B" u; e8 L4 F+ v3 v& {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鍋中留油3大匙爆香蔥薑大蒜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 j- s+ z3 k6 k  i
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放入魚頭先淋酒再下其它調味料/ O/ N: g- W4 N$ [
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放入豆腐及一半的青蒜絲煮滾7 P# a- T$ Y  V3 F; {8 r
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移入砂鍋小火燉煮約1小時
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; H# X- c4 k' w/ @0 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區熄火後灑上青蒜絲及紅椒絲即可ds-hk.net) e  K6 H) J% ^, g. F

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如將砂鍋放置盤上或桌上應先在鍋底墊上溼毛巾bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 M! t) Z0 v$ {/ t
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* @4 {" p0 s' g. t: m若無砂鍋可改用耐熱性較高的鍋具
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食譜<<三>>
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砂鍋魚頭 ( 江浙菜 )
& C' q! v0 [" K- l  ~* Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net/ c( E0 Q0 q0 ?) e+ {9 {
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材料：
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草魚頭一個、冬筍半個、大白菜一棵、香菇三朵、青蒜一支、蔥、薑、豆腐、高湯、蕃薯粉、冬粉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  ^2 q3 y( S' ?' M' S3 N4 ?

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☆夜玥論壇ק% c" @! u4 c9 E3 t- `( i+ c
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& H1 c' [/ ^+ P' @$ X, j鹽適量、酒三大匙、醬油半碗。ds-hk.net3 n2 F* P1 t2 Z! q( _: l

7 [7 b+ y  ^& d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 _+ l" m  {# {5 p7 ?& ~- \
ds-hk.net+ j% e) ^/ p6 O! [% Y* J! j; m
做法：
* E) H7 y. M7 d$ b3 Q4 e& f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
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% ^9 V- v& n/ Z$ e2 Lds-hk.net(1) 魚頭用醬油上色後>沾些乾粉。
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(2) 筍煮熟切片>香菇泡軟>豆腐、冬粉用冷水泡好備用>腿肉切薄。
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2 c  R2 T' i0 h; U! k1 r: ~ds-hk.net(3) 鍋中留二匙油炒香菇及大白菜後>放入魚頭加調味料>煮開煮至魚頭至熟　　　放入蒜苗、豆腐>最後放入冬粉。
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(4) 砂鍋先用火燒熱>淋些油倒入(三)料上桌。
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砂鍋魚頭煲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ U! Q  d: D. d! t5 V; F

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大頭鰱魚頭大半個（約一斤重）、太白粉適量、青蔥四支、蒜頭兩個、薑片六片、香菜二至三支、老豆腐一盒、大白菜七至八片、清水適量
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1.將鰱魚頭洗淨，瀝乾水分，剁成大塊狀，半個鰱魚頭約剁成十二塊左右即可。
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2.將魚塊表面鋪上薄薄的一層太白粉，起油鍋，將魚塊放入油炸三分鐘至麵粉微呈金黃色
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3.將蔥白切成斜寸長。蔥綠切二寸長待用。蒜用刀背拍破。薑片用刀面略拍破。香菜洗淨，亦切成二寸長。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ q7 T0 @9 H4 R, U

7 G) R/ a' q, S5 P! ~9 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.大白菜洗淨切段，豆腐切塊 起油鍋，爆香蔥白、薑片、蒜頭，放入豆瓣醬拌勻，加入醬油與酒料拌勻調味料，把炸好的魚塊入鍋翻炒數下，再將整鍋魚頭倒入小砂鍋中，放入豆腐塊，加入約蓋過魚塊1/2至2/3的清水（豆腐會出水），加蓋以小火燜煮約十分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; `- {% h. s- b* w8 n# G$ [5 Q

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' Q0 k# `# E- vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק' |# ~! v, v( {4 c- }' h
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8 `$ k7 p, v; g& F7 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ z& g7 W* F4 G4 j% Z2 u7 h: f! x" N
砂鍋魚頭☆夜玥論壇ק6 C, y+ @2 J! d( f" w" J( U1 I

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材料：
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荀片、紅K片、豆腐、盛香菇bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( E, i# N7 v. @1 d4 M3 _
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, P  `& d$ @1 \  Q' u! u9 ?/ lds-hk.net蒜頭、辣椒、蔥、薑、大蒜ds-hk.net8 o4 G  N) [& O7 a4 B8 e6 ~

+ h9 f1 x+ ?5 t3 i& c( I☆夜玥論壇ק調味料：
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A料：沙茶醬、醬油、味精、鹽、米酒、香油、高湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ?9 F% H/ ^6 w, }( J4 p8 `) L

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1，將魚頭、豆腐下油鍋炸過備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 b5 P) n; ^3 x9 x

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, X1 O3 D' t1 g' O7 B7 C/ z7 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2，起鍋爆香、蒜頭、辣椒、蔥、薑後在加入A料。
7 W, ?# N3 i1 I# G5 ?0 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ?1 }  b) n. ?; S  N
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: K# h6 b! o+ A. }' M  Fds-hk.netPs.此配頭為基本配頭、在食用的時後還可以加一些火鍋料或是菜類和菇類。☆夜玥論壇ק7 h2 I  m+ p- O4 l2 h* e9 G, C

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食譜<<六 >>
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材料》鰱魚頭1個，川芎3錢，黃耆5錢，海帶1條，荸薺10個，豬里脊肉200公克，芹菜、香菜、生薑、蒜頭、醬油少許。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* V$ C1 V: B% `

! C" q0 u3 L( Y6 u* Fds-hk.net《做法》１、魚頭洗淨一切為二，用熱水燙過，塗上少許酒，醃5分鐘。
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２、海帶用水洗淨，與蒜頭、生薑、里脊肉切片放入鍋中，大火煮沸後改用小火煮15分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: d& t# V$ @- [  I8 R3 L

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４、荸薺洗淨去外皮切成兩半，放入鍋中一起煮至味出，調味後加入香菜、芹菜、醬油即可服食。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* @6 v5 H) p7 V' h) e5 R

8 j6 |% E& v% g" M9 f  j+ ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區《療效》鰱魚性溫味甘，可溫補腸胃，潤澤皮膚作用，主治中氣不足，體弱乏力、乳少腹痛。川芎性溫味辛，可活血行氣、祛風止痛功效，主治月經不調、產後瘀滯腹痛、痛經、經閉。海帶性寒味鹹，有清熱消痰、散結軟堅的功效，主治疝氣水腫、動脈硬化、高血壓等症。黃耆性微溫，味甘，有補中益氣、護衛固表作用，主治中氣下陷、氣虛體弱、食少便溏、表虛自汗、肢體麻木等症。荸薺性寒味甘，有清熱生津、開胃消食、潤燥化痰、利尿降壓作用，主治肺熱咳嗽、口瘡、便血、消化不良、高血壓、慢性腎炎。里脊肉性平偏涼味甘鹹，有滋陰潤燥、補中益氣、養血潤皮膚作用，主治病後體弱多病、產後氣血不足、津傷口渴、腸燥便秘。香菜性溫味辛，能發汗透疹、芳香健胃、增進食慾、醒胃爽口、消食下氣、驅風散毒，主治麻疹透發不快、感冒頭痛、食積腹脹、痔瘡腫痛。芹菜性涼味辛甘，有清熱平肝、健胃下氣、利小便，主治煩熱口渴、胃熱嘔逆、飲食減少、小便不利。蒜頭性溫味辛，可行氣溫味、消炎殺菌、止瀉，主治飲食積滯、泄瀉。諸物合用有補氣安神，調經散結功效。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 E% p6 d' k2 d# D

2 W6 n5 T& E3 ~. e! s4 k: c《注意事項》適用症狀：神經衰弱之頭痛、身體虛弱，病後或久病之氣虛者，還有月經不調、四肢冰冷者。☆夜玥論壇ק3 E# B* ?& U4 \% S5 s# g
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5 H4 ?. R& \- U9 L7 V: k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區龍躉石斑是老饕點名的新魚種，魚腩肉嫩、油豐、膠質厚，渾圓的魚頭特別適合做砂鍋魚頭煲。ds-hk.net( l) d* Y' u9 n: i
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/ v! e2 k( M* F4 S7 w7 y5 {4 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區上述砂鍋魚頭食譜做法大同小異，只是魚頭種類不同而已。也有加中藥材ㄧ起煮的養生砂鍋魚頭食譜。
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3 }4 _: ^2 @: C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區魚頭有豐富的膠質和油脂，魚頭肉又特別肥嫩，因此，只要找新鮮魚貨煮起來都不會太糟。但是要注意於靠近頭附近的內臟是否已經處理乾淨，要不然內臟破掉或尚未處理，魚頭肉會有一點苦苦的喔 ~~~ds-hk.net0 F: D& d+ O% h7 }& Q1 p
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砂鍋 陶鍋,
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