[生活知識] 「模範棒棒糖」 2翁保健有撇步

有20年糖尿病史的洪炳東與病友朱進德，因「糖」而結識成好友，彼此分享保健之道，過年節再怎麼吃，都難不倒他們，重要守則就是「少量多餐」，一旦多吃就要多運動。


他們都是「棒棒糖家族」病友團體成員，每周定期到成大榕園運動及交換生活經驗；每次出門一定帶著「護身法寶」，裝著糖尿病護照、糖果、水壼與毛巾，洪炳東欣慰地說，「糖果從來未派上用場」，証明他平時飲食控制及運動得宜。


有些糖尿病患者擔心貪吃引發後遺症，反而什麼都不敢碰，甚至快樂年節變成「痛苦日子」；他們建議，其實不用特別忌口，把握「淺嚐即止」，嚐一、二口就好，也能滿足口腹之慾，重要的是調整飲食觀念，千萬別吃多。


朱進德認為，飲食「少量多餐」是不二法則，定期藥物控制與平日規律運動也很重要，病友家族利用定期活動機會作血糖檢測，讓自己有做好保健的信心指標，助益很大。


朱進德70歲，洪炳東少他1歲，但病史比他久，兩人感情如親兄弟，一同克服糖尿病，他們異口同聲說，「只要控制得當，糖尿病友也可以過得像正常人一樣。」





所以說即使有糖尿病也是可以控制得宜的，最重要的就是少量多餐的吃以及多運動。