[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)
, p  y9 Z, P. N$ Z! L8 U5 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
  ?+ L2 ~. }0 _# e+ Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆☆夜玥論壇ק" c! a. C5 K& [  S1 ?) u0 t

$ G, Z% x% \6 }9 j+ @; U# Y  fds-hk.net調味料:米酒少許、蠔油30g
. ]( u& V+ {. O& |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% |% ~! m8 m; e, v+ ~; {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法:
( F0 ?8 F- [& q* {. b( n. [1 P
: g4 H; r( I2 ?- g: Q2 V* I☆夜玥論壇ק1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ n. }6 C  X; w, _
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 H* a) x; `$ f
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。
2 O6 k: e$ e0 L2 y! P; s+ A
0 A. e  B& Y% O8 c$ o, p6 O7 Yds-hk.net3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- o, h9 i+ z& Q) ]; g' g0 G, s  q3 \
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* c" G% K+ w' a9 b3 I- C5 W
4.待牛肉炒至變色加入蠔油。
" T4 y5 y9 ~, s& h& X3 X
2 [/ o6 `5 T8 {6 Q% qds-hk.net5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。
$ X2 A. m! z; S# dds-hk.net
. A% R) l% D7 h* |$ S6 R3 ]☆夜玥論壇ק(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; X2 ?' M( h1 S/ x

0 n: K& R2 S! c; x[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]