[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)ds-hk.net, h( ]/ C0 Q: y  F, n

& ?: b/ x1 X& u3 K0 x* a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆
# h, g5 |% s6 u: Y3 z: F+ ?" Yds-hk.net
" W" z0 ~: a: Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料:米酒少許、蠔油30g
' m7 i( x; Z" i☆夜玥論壇ק
  n: z4 V: V/ S; b2 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法:☆夜玥論壇ק+ b# N& Y$ x% G6 T! ]" S) m

7 e2 e- P# T" v3 S# W☆夜玥論壇ק1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。ds-hk.net. p! {) q' X3 B% Z5 T# [! h3 l) e: Q  y
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* o4 d0 t2 ]+ Z, c# T; c1 j8 `
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. t/ C$ f0 _, E8 b% c

! t. _$ L  v* }/ l; v" d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% h# B) p$ @, B' L5 Y/ w

6 r% _: \7 C! E$ r3 {  G( B$ Y! @☆夜玥論壇ק4.待牛肉炒至變色加入蠔油。
3 Z! R+ m  q/ W! b& ^% ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net# v- M% q2 k& ~. I8 C2 C& x- ?
5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。☆夜玥論壇ק2 Q6 l- Y$ K) n, }$ Z9 R( D" @

1 s1 ~4 |4 d3 L- d☆夜玥論壇ק(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)
% ?9 e2 Y4 B0 X& l5 J- s* S5 t; N& d" y) T& {& M3 i
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]