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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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( v' B* {; ^/ M5 e3 V' H. `  ]: h9 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, Z$ o2 b. z& F, ^* S
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* R* R% l: q$ A. U2 }2 d) U2 b: A5 D
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1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。
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2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。
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) i$ _% [9 z6 \" Z5 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。
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; f, q# z' m! g% p$ K6 z4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。
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- d% V+ ~0 ^3 f- M; Z( x3 ?( Rds-hk.net[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的 ds-hk.net8 Z; h6 `3 {+ H5 r- e

* ~6 i- c% t: c6 I7 r; K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇ds-hk.net$ h8 u# z" f5 r3 E/ I
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不論大人或小孩都很適合  
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所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)