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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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  M. k  `/ D2 @" K; ]☆夜玥論壇ק調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許
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做法:7 W7 Z8 f* u5 \3 }9 }
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1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ K- L7 z( t3 s' b+ _  T0 X/ A
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2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。
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3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。
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' ?9 c6 _" ^6 c6 B9 I4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。
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8 S. q7 G8 K1 H0 v6 o☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 M  B* J% d+ v- G0 t9 k1 \
☆夜玥論壇ק/ D. ^. L/ _. \2 x. E: u# E( A2 P
因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% k# `* r. K+ s( v! G" f! @
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不論大人或小孩都很適合  ds-hk.net- d. R3 n! _* E& O$ q: j
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所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)