我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
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2 q2 Z: |7 {/ b☆夜玥論壇ק午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
% G0 J* @3 `* B; r1 S& G*清蒸ds-hk.net* m. C) J$ i9 z2 @3 m0 x
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 C" Z( J2 ^7 ?6 f0 x
^普通煮法

果然很不正統
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中學生，還正在成長階段
6 e7 c1 T8 |5 |( O1 a) p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
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. h# q$ d. l# R+ N重點是要多動
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不然多運動，多咀嚼3 L! s6 c- T$ @  K# `0 i( Z9 K0 h. o
早上吃的好
+ q# Z5 z" r( H8 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中午吃的飽
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應該就夠了
6 R; V3 [( N1 N$ H. _( T☆夜玥論壇ק

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是
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中午八分飽 [皇后餐]☆夜玥論壇ק; o" X. [0 Z) Y1 g2 D8 g7 i4 A
晚餐六~七分飽 [公主餐]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 {, Z5 N; f( p) J
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# `& p2 B4 k: m: [- e: uds-hk.net均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
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因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過☆夜玥論壇ק" l7 b' F: a2 j6 @
配沒什麼油花的雞胸肉
/ k, F/ a) _7 Fds-hk.net再加上一碗白飯
, [6 T3 x, Y. o☆夜玥論壇ק再吃適量的水果bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 d: D5 t1 ^0 j( K" ^
每天再加上30分鐘左右的運動就好了
! C/ h" W8 P# u4 V☆夜玥論壇ק(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動
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請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 o$ c/ j4 u% Z9 ]
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
  W2 s+ l' _1 l; S' W* O2 W: M/ y0 b- Jds-hk.net一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。