我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<" @3 d) {! F# R; s0 v
早：麥方包1.5塊bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ v* F; ~% j, u1 Y+ d, p
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
) Z) S! Q" @( X9 R& l* w*清蒸
0 J) M) q/ b: H; Ids-hk.net晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
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果然很不正統bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" V. y2 X/ z& C- r' O& C$ e

  I6 C2 g* B/ x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中學生，還正在成長階段bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 w; e, |7 j% @* O
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
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重點是要多動bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! U" U5 d9 D( W5 g/ I
除非是重到影響健康
* M! E6 I( S* V1 r5 Yds-hk.net不然多運動，多咀嚼最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 q& S: }! ^* U% b8 i
早上吃的好
. {" z: [9 u, I5 }* A2 k9 r' u4 ods-hk.net中午吃的飽
% L* X" I( j: j6 ]& b+ \8 d! I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚上吃的少
  K7 S1 y5 Z2 X! p. z☆夜玥論壇ק應該就夠了
4 z4 N/ M& j: S6 N0 k+ O+ l% Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是
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中午八分飽 [皇后餐]ds-hk.net2 v: I4 b0 h4 Z5 Q/ x2 L5 K
晚餐六~七分飽 [公主餐]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# c3 j% G% m& A6 F# K' j: g

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均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 u* `' t! ~' _; U
晚餐的話其實不用吃也沒關西☆夜玥論壇ק9 Q* {# m- D& X: S8 @% F
因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過$ D$ B1 w& @! }# i2 A3 K1 x
配沒什麼油花的雞胸肉) i# ?. I# u. B- |1 h) B
再加上一碗白飯
, S) y; A6 t" z9 P! O' d9 g8 m再吃適量的水果bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* y2 g5 ^3 B( |3 n/ C+ {, B
每天再加上30分鐘左右的運動就好了ds-hk.net8 P: U1 \, n/ P! `5 d
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動
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請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
+ h) k5 v" l0 \8 t) }3 H我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
+ ]2 z8 ^- \. q& H: D& hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。