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小卡車 VIP
 
等級: 16 - 融會貫通
HP(生命值): 16 / 150
MP(魔力值): 2549 / 10416
EXP(經驗值): 8 %
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小 發表於 2007-5-17 14:21 只看該作者
健體「營」米
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者: zeushiuka 您是第922個瀏覽者
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; ^' `- L) ]* V/ Q3 u近來越來越多人混入糙米於白米飯進食,甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅?它們與白米有何分別?以下就為大家逐一分析吧!
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「米」知多一點點 ds-hk.net, X" v1 ^8 ^, V5 t! O
& K3 M. E) o2 ~☆夜玥論壇×§白米 – 白米的製作過程之中,將米中營養豐富的穀木康層脫去, 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。 " f0 f B2 M$ A" `
Z% `- } C# d4 Z7 B糙米 – 糙米在製作過程中,只是加工打磨去穀,但仍然保留穀 木康層,它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此,糙米的營養價值比白米優勝得多。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 t1 I' y( B. Z* c2 _; M( L6 a
1 \+ V" Y5 t+ ?1 ?2 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源野米 – 野米其實是一種草的種子,其脂肪含量更是米中最低,是減肥人士選食佳品。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& p) ^" }( O" z0 v1 r; T
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糙米、野米:健「營」大揭秘 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, K; `4 R' m9 J
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠,一碗糙米飯已有3.5克纖維素,比白米飯高出六倍。野米亦不少,一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動,加速廢物排出體外,是便秘一族的救星。
4 W# ~$ N( H0 T. ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維,口感煙勒,有助隱定血糖能增加飽肚感,有效控制食慾,是保持體重的好幫手。
: ]6 \' l9 v* z8 N/ ?* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長,有助減慢血糖上升之速度,是糖尿病人士的恩物。
9 V3 j! X* P2 o, [; B1 r0 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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1. 先將糙米或野米浸水1小時,待米身變腍。
. e" {: C$ A" i, k, c J2. 將半杯米與1杯水混在一起,放入電飯煲。
8 ^7 S$ @7 k" b3 Q3. 待熟後,可利用煲內之餘溫再焗10分鐘,米飯自然更可口。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 p6 A& _4 F' ~& F' k5 K
註﹕可用脫脂雞湯代替水,味道更加美味香口,不妨一試。
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