健體「營」米

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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, X% h6 }+ e8 ^7 H1 S
  
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9 m5 P/ H$ }. d3 u7 K" j' K1 r白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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2 A! u' k+ t1 m  z  \☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 w0 n7 R. v, p# E0 G
野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。ds-hk.net: Z; i& X5 q' T% I  ^: \! g
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糙米、野米：健「營」大揭秘
3 `5 p# x) C+ c8 |& @( Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。ds-hk.net& r1 I" `4 R3 h  Z, i( r& G( w
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。ds-hk.net/ o* Q* a( i: Q4 U+ ?+ |; u( [. d
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. t5 W& G3 G( y, J9 @
  
; W! q3 g; Q4 p2 T- U, `3 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區煮出靚飯三步曲： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 r+ b! N$ n! R$ F) j
1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
& t# J* _0 N: t) V. {☆夜玥論壇ק2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ r0 M8 O  e# C+ @( i0 [
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。3 N) l; F/ G. N" E6 Y" O
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
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