材料：☆夜玥論壇ק! \7 J( W5 |* D9 l$ Y! \; s

/ i- E  E9 M& B8 y3 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源米一杯　鮪魚罐頭半罐　雞精粉一小匙
  c/ m+ ?$ v. l" s* X2 u7 k
4 G8 e- M: }1 I# v' C: Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法：
/ j/ F* O( b8 v! J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net! B+ b3 S1 ]* S& Y- E
米洗淨　加入一杯半水　雞精粉　鮪魚罐頭去油倒入　外鍋放一杯水炊煮　
* v  }8 ]0 a$ s0 v& ]. n+ v0 ?☆夜玥論壇ק
/ u. ~6 I- T  Z' ]- t" Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* |& r# V, D" u0 [$ u, W1 K☆夜玥論壇ק
2 B! G) q6 `* a也可以用 水煮鮪魚罐頭  不油  口感會比較清爽

果然是懶人的煮法
7 h. W& |& K. o# V& X& s9 _, \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源感覺好像直接2 C" q$ p; J% ]
飯拌魚罐頭差不多吧