[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量ds-hk.net1 s) k$ C2 i) F$ R  z8 U$ }4 M
新鮮菠蘿　　1個
/ i( [% y! Q/ y, m( gds-hk.net蝦仁　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" I  n) I4 u3 D3 t# z( _( B
蜆肉　　　　適量
* N$ V$ D% q5 k3 G. D& G☆夜玥論壇ק中型魷魚　　1隻8 h& Z" u! @, g4 P+ D
白飯　　　　2碗
4 P8 t& `6 k' Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
; b, `) }% C) Q3 h; ~: V1 j0 i  ?1 r, D☆夜玥論壇ק菠蘿粒　　　約2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ e. C4 X  ?2 X
黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ^* i: J, A; {* N0 f+ ~, ^* w2 `
蒜蓉　　　　1茶匙
$ U, Z0 e+ a$ s3 T  {; {) O☆夜玥論壇ק乾蔥茸　　　2茶匙
( \) f* G. [3 u, i, Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黃薑粉　　　1茶匙
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" y0 U) C1 F( v, w" F調味料
" ^. d! A( ~9 b/ ?$ O0 v# gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞粉　　1茶匙☆夜玥論壇ק& P4 j4 F  G7 G* Y
鹽　　　1茶匙ds-hk.net" ~6 ^: Y. U2 @; h: X- D
生抽　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 }* D0 d( {) N" L+ w
薑片　　2片
7 j- s! f* g# ?+ L% d紹興酒　1茶匙
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1 S5 k0 M4 h! G. J- N☆夜玥論壇ק煮法☆夜玥論壇ק* n5 c! p3 }. h
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" O# ^% H) m1 q9 [8 ^# s  Z
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用☆夜玥論壇ק9 H8 V& B; R) L7 k
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
& P1 ?* x& M2 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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