[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
6 |' Y) Z+ W% bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源新鮮菠蘿　　1個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 H" h4 R) c$ X
蝦仁　　　　適量
" {/ X2 V  H+ }蜆肉　　　　適量
7 c& [! q1 |  _3 M+ w; l) ~& l中型魷魚　　1隻最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, _1 z$ z" t3 I% m& r
白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! X# f1 r1 N" H1 Y) n5 K0 ~" c& B
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 R/ u7 ?; F. w& Z
菠蘿粒　　　約2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 i& n7 W- {" U% |$ Z# m
黑提子乾　　1湯匙
) n2 e8 X- M2 r☆夜玥論壇ק蒜蓉　　　　1茶匙☆夜玥論壇ק* N/ G0 \2 z/ ]. R
乾蔥茸　　　2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ d/ d3 D$ [$ ?+ L5 @- W, x& ^- N
黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! {7 U2 X4 w/ u% q
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調味料
" [$ Z: P" k9 o9 |9 o, d2 v, kds-hk.net雞粉　　1茶匙
6 k0 r# m6 \0 r6 e( j/ xds-hk.net鹽　　　1茶匙
$ e6 i4 |1 `: I; ?( J; i/ d生抽　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 i& n& J  t# `. x2 q3 o* J
薑片　　2片
9 U* o4 `. |6 O& K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紹興酒　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Q' L2 G# E: |, T
☆夜玥論壇ק! s0 |1 d& U3 j; C/ T" z
煮法
7 g: S5 {+ J4 t- E+ j1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
" r9 [3 z6 @. Ads-hk.net2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用☆夜玥論壇ק7 C9 O8 }  g/ r7 i* m( T% x0 q- E# n
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
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. e) u3 v; V' k" l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區