掉髮不再是男人的專利，愈來愈多女人有掉髮的困擾；為什麼現在的年輕女性這麼容易掉頭髮？有沒有什麼方法可以改善或預防？



在過去，女性若是會大量掉髮，通常發生在產後與更年期。懷孕時因為荷爾蒙的變化，讓毛髮增生，

也留住原本該掉落的頭髮，在產後一起脫落，所以感覺上像是大量掉髮，其實不然。

而更年期則是因為女性荷爾蒙的減少，較強的男性荷爾蒙而造成掉髮。

◎現代女性大量掉髮有提前的現象。

情緒與精神壓力是其中一個原因，現在女性多進入職場，工作和家庭兩頭燒，壓力倍增。台大醫院皮膚科醫師吳英俊解釋，

的生長除了有血液供給養分，還受到神經的影響，神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時，頭皮的代謝加快，營養來不及供應，就會失去平衡而掉髮。

此外，減肥不當是另一個主因。目前的減肥人口還是以女性為大宗，女性過度節食或採單項飲食的減肥方法，很容易造成營養失調。

因為，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足或有所缺損時，會很快就呈現出來，遠甚於其他器官或組織。

雖然女性掉髮有年輕與增加的趨勢，但幸運地是，比起男人因為旺盛男性荷爾蒙所造成的雄性禿，十個掉髮的女性有八個是屬於生理性的，也就是非遺傳或疾病所引起。

在醫學上的分類，生理性掉髮具有可逆性，也就是降低外在干擾因素之後，可自動回復。皮膚科醫師吳英俊建議，先看看自己，可能是什麼原因造成掉髮，再「對症下藥」。

◎「保住」頭髮的祕訣


紓解壓力。


神經控制頭髮的代謝率，壓力過大、代謝率也會加快，最後因為失去平衡而掉髮，所以，減緩壓力，讓頭皮也能放輕鬆。


睡眠充足


避免熬夜，皮膚與頭髮的休息比較慢，通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩。


而皮膚和頭皮一個晚上最少要休息三個小時，所以經常熬夜或失眠的人，頭皮當然也得不到充分的休息。


保持營養均衡


均衡的飲食才能有足夠的營養，同時，也要避免多油、多糖和油炸食物，多吃新鮮蔬果。

攝取適量的蛋白質，因為頭髮的生成需要足夠的蛋白質，牛奶、蛋和魚肉都是高效率蛋白質，容易被人體吸收。


減肥要採漸進式


一個星期瘦一公斤左右是合理正常的範圍，專家提醒，如果減肥後出現皮膚乾皺、掉髮或憔悴疲倦的模樣，那就是營養失衡，不是好的減肥方法。


補充足夠的水分


水分若是不夠，皮膚會乾澀，頭髮也會跟著乾燥，容易掉落。此外，多喝水有助於排毒和消化，維持一個健康的頭皮。


溫柔正確地對待頭皮

英籍公司史雲遜健髮中心建議，注意以下幾件事，就能維持一個比較健康的頭皮、擁有美麗的秀髮。


慎選洗髮精是第一步。洗髮精不只是洗頭髮，還應該清潔和改善頭皮的狀況。清洗頭皮時需要帶點鹼性的去污劑，才能清理乾淨。而護髮時需要微帶酸性的保養品，才能使髮質柔和。

因此，洗髮和護髮應該分兩次進行，洗髮精除了要選擇略帶鹼性的產品之外，也要適合個人的需要，如頭皮油脂分泌較旺的人，

可選擇清潔力較強的產品，頭皮較乾澀的則不能使用去污力太強的。

而護髮產品多添加豐富的蛋白質，所以只能用在髮稍，不能往頭皮倒，否則容易阻塞毛囊，形成發炎，嚴重時會破壞毛囊，形成掉髮。

洗髮時用溫水，並用指腹清理，因為太燙的水或指甲抓搔，都會刺激頭皮過度代謝。

吹頭髮時也不能太燙，吹風機和頭髮距離25∼50公分，用風量帶動吹乾，大約吹到頭皮7成乾的程度即可。

也不能用梳子大力去刮頭皮，要溫柔地對待，就像對待絲綢般的輕柔。

諸般小心，都是為了呵護脆弱的頭皮。因為，有了健康的頭皮，才能有健康的頭髮，沒有斷落或掉落的困擾。

如果自己有掉髮的現象，千萬別暗自流淚或擔心，因為壓力與痛苦可能會帶來更嚴重的掉髮，形成惡性循環。

試試看，維持一個良好的生活作息，也許問題就解決了一大半，如果不行，再去找專業人士的協助。




每天頭髮都一撮一撮的掉

要好好保養它

有的時候頭髮長容易打結,如果沒有慢慢梳開反而是用硬扯的方式去梳它,頭髮也會被扯斷而掉滿地.

掉髮好難預防喔

整天 掉髮，還以為我的頭髮會掉光，真的要好好保護自己的頭髮

精神壓力 我掉髮也很多 我的煩惱之一

每次梳頭髮時 看到很多頭髮 都很心痛ㄚㄚㄚ

我是營養不良拉
畢竟我過輕
曾經體重只有33.5公斤受到只有皮包骨
後來增加重量只有35.5公斤
身高170公分才35.5公斤過輕的很嚴重!!!
但頭髮的確很會掉髮!!
也因過輕及營養不足和血量不足很多次低血壓差點死掉!!
現在有50公斤有好轉很多但身高增加到172公分
還是過輕!!

因低血壓差點死掉是我血壓一直下降中心跳指數也跟著下降中
臉越來越白嘴唇也很白有次看醫生是因感冒而去看
護士發現我臉色蒼白要我先看
醫生發現我嘴唇有點紫色
護士跟醫生說他剛剛是白色的
醫生說不對勁要我量血壓
量好後醫生說我低血壓
血壓還在下降中你會死的
先打針出去外面先吃包藥
回去吃飯補充營養
我聽醫生說的話吃藥回家後吃飯
幾天後血壓回復原狀

[ 本帖最後由 曉小 於 2015-11-9 17:17 編輯 ]

170公分只有35.5公斤.....太瘦了吧!
是有厭食傾向嗎??

女生很難防止掉髮
髮質也是很大的影響

頭皮真的要洗乾淨
不過市面上的洗髮精也不好選
真的很讓人煩惱......