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中醫健康十大標準

中醫健康十大標準

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:琦漾 您是第725個瀏覽者
中醫健康十大標準

中醫認為健康有十大標準,具體內容如下:
  1.眼睛有神:目光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。
  2.聲息調和:說話聲音洪亮,呼吸從容不迫,反映出心肺臟功能及迴圈功能良好。
  3.小便通暢:小便通暢,每天尿量1000至1500毫升,說明泌尿功能正常。
  4.大便通暢:大便每日一次或兩次,無腹痛、腹瀉,提示消化功能健旺。
  5.體形適中:保持體形勻稱,不胖不瘦。標準體重=身高(釐米)-105(女性減100)(公斤)。
  6.牙齒堅固:保持口腔衛生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
  7.腰腿靈便:保持每周3次以上的運動,每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
  8.脈搏正常:脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沈、不大不小,說明心臟和迴圈功能良好。
  9.飲食有節:每日定時定量,飲食均衡、不挑食、不偏食、不暴飲暴食、不酗酒、不吸煙。
  10.起居準時:能按時起床和入睡,睡眠質量好。

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