令人青春的五款菜單
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6 m! u, N" A6 X5 R☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花ds-hk.net, u% G$ `) k3 B* [8 B2 @) T. `4 V
- ]% [ k% ]% O$ ?5 l☆夜玥論壇ק推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 C) u# D% R0 d) l* s" O) L1 j
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
' S8 G* q; T/ `- C# \+ w☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; z/ }4 K$ e' x
做法︰
( x* h7 Z( |8 }2 R9 bds-hk.net1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Q+ h% Y9 P, S2 J5 {5 m P
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u. h6 a; f! B" ?8 y8 r
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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. `8 L7 K9 h& o* W, y+ |ds-hk.net二、抗衰老食品︰魚肉
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* h) f R7 o$ L( C推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 n: s4 ]' a3 F; x5 C
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美味菜式︰太極魚松
/ B p# O9 c$ ?7 L& Q/ T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* m* G* E3 P; _' M" F
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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' y7 ^0 a+ `; _( a% w3 T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
. r ~3 h t1 { b2 A$ u- q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: _+ q9 U1 q8 v# c
做法︰最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' Z/ K$ ^5 o4 u1 o
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
( ~. `3 m* Z3 b( Y4 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。ds-hk.net) [; ^6 @/ I5 E b
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 i9 n T& ^6 I# g7 G" Y- O
三、抗衰老食品︰洋蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 [( L& {5 v# X' O! T7 Y
" c0 G3 j" Z$ L# q- b推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯3 g9 p0 \$ T) n6 V% P; ?$ _; z
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ~8 `8 s, \. ?, a0 v
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰☆夜玥論壇ק8 d! Q: W3 _7 O F G: o
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。9 ?5 J1 V. U& C- a
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net7 ^2 f! i* Q9 k8 d }" P5 w+ l5 C
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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, [/ I3 f( c3 `0 V推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。ds-hk.net, r2 T; `* J X; G( s- t$ s
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美味菜式︰黃金豆腐☆夜玥論壇ק4 N* U+ r; \1 T
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 T* R4 T3 j9 k" q
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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 q2 b+ y% i2 N4 m8 _
做法︰
, M8 B& C+ k$ P" m* ^3 w3 A: m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。☆夜玥論壇ק: f- I4 n7 W: f. }0 P) F! k \
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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, g2 Q+ [; c& Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油ds-hk.net3 E0 q* [9 z" Z% A/ k G. R8 X
) f4 _3 w3 o k/ V9 W+ J☆夜玥論壇ק做法︰
+ K! N. f, p- ]/ G6 k' q) A+ z☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
4 P7 c: Z- N* e0 A/ n: }6 [☆夜玥論壇ק2、臘肉過水后切成薄片。☆夜玥論壇ק8 E: p. S9 q" X) R! K0 m4 r
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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Y# u3 `3 [: B, e0 R$ ^: q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素
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. @1 M# Y( t( q4 ~; vds-hk.net1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
9 j/ ^* r: M0 v4 I, gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
g' a4 D0 U) g5 m8 i6 g4 V8 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
