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[小錦囊] 令人青春的五款菜單

令人青春的五款菜單

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令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區' M. g, f% d  l: i/ Y; {0 W* @
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。ds-hk.net  ~1 n/ \8 R6 C
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 m" ~6 H4 W) i" b
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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3 m1 d( J2 [. @& t" `5 s☆夜玥論壇ק調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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& U& H7 i7 H1 F" {做法︰
2 L- F9 m; S6 Q& A. m8 Qds-hk.net1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。ds-hk.net: v$ X- l" S% k# b1 j
2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
7 ?0 e3 B4 d" ]$ x* W% E0 D" K: ^3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。' d5 Q4 `) g0 Z) e1 @0 `" ^$ r8 u

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二、抗衰老食品︰魚肉ds-hk.net/ P6 ]/ T/ x; C' f
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 o1 b- p6 I0 G' ^: w4 c; B
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美味菜式︰太極魚松最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! ^! W6 ^4 F4 L1 j7 O
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒☆夜玥論壇ק5 L, b4 |8 o4 i8 `7 t, P* h+ L

) \2 [9 K2 p( `2 U9 I  d' L2 cds-hk.net調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油☆夜玥論壇ק, N8 r& ?1 I8 U- t2 }
☆夜玥論壇ק; {3 D8 S; @; s2 ]* h  I$ X" K9 f3 B
做法︰
. g+ I) E. y8 l+ @8 c1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。* T" ~& Z# u( x& A  I+ o. ]$ X
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
, s% @# ]' V0 I# W; @ds-hk.net3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。
! [( L; z) I5 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
) g) Q! {9 ^9 X+ a% ^; e- C/ B最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區( v7 k& o' |$ Q4 J9 Q

0 N$ p1 d' a5 F1 \) H) ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源三、抗衰老食品︰洋蔥
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; z3 k% `$ `( Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。; |4 ^' q; A4 m! W

; v' S; s& H/ u% L+ s. rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美味菜式︰洋蔥海鮮湯☆夜玥論壇ק# y7 |  a% Q; X) J4 {6 ]# K. N: D
最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 E7 s" q0 q# G, |/ n
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯8 j. l6 `3 j; a  i$ v

6 `8 j$ f/ X" _5 C: ads-hk.net做法︰
( D! ~* o6 D3 S/ K+ l最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 j/ y. t1 ~3 \6 ^
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net% {( i0 p) ^6 J' L/ _: ?
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區7 T, q' k0 t3 t6 v0 O* [
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四、抗衰老食品︰豆腐
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& f8 k; s3 t5 F. K  _+ o1 E+ _推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' [' x4 |/ D; @% @' v- t" B* o

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做法︰
. F# i6 i8 Y$ b2 Nds-hk.net1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
. y, T3 Z- ]7 v6 ?0 x( |' ^( C' Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. {; Y: G1 Q) ^# J2 c
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五、抗衰老食品︰圓白菜ds-hk.net' i) D6 b( R( w  W

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* f& [. P9 a. P2 h☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉9 r; U' Q4 v8 T- k4 _: F: N
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。ds-hk.net3 A8 [- u- v/ I% `/ u: [

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% m  W" s# P& `" K4 O' i' N0 z  Zds-hk.net拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
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7 _' }" Z- O2 T8 W8 @  S, p: U最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

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