令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花☆夜玥論壇ק" t( ? ?. J3 X
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。☆夜玥論壇ק, z/ G) O; _# {; S( r: S
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1 K: }, }1 h. M) w6 @8 p; V1 C9 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! F6 v- ?! F* x☆夜玥論壇ק調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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7 y$ a; D+ l3 W1 Z# U& o1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
5 a% b5 Q# [* i& n+ ]ds-hk.net2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 k3 E! z; V2 u' |
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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- Y P) Z Z( b) Rds-hk.net二、抗衰老食品︰魚肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ ?7 C1 j5 f, y
5 I8 D" t' \. T& eds-hk.net推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 o3 ?9 E. @/ O# Y
7 V, U7 Z- x6 _( n) ^0 }# e1 [/ ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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6 T( Q) n9 Q! g5 J8 m* `9 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 L9 E# A2 J. r7 x2 H* i- ^5 q
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做法︰ds-hk.net/ U( S) s9 S2 W, L* L5 J4 I
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
) l+ t& ?; u; q. Bds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
6 h4 ?# y; G6 n☆夜玥論壇ק3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ u& V( w5 H0 ?# @
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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" I& m1 n% z- L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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( g2 K' |8 I# d4 o9 S☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
) _' E; P( S0 e1 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 [, g5 ^8 z. K
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net4 ?* X! D. j" |" b* D! U
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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4 p3 F$ h( w$ q美味菜式︰黃金豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 C+ F4 ]1 J/ P
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
6 |) |, C8 ^1 X. R6 T7 t, j3 ?1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
' V/ c$ w# Y' w6 ^ X* fds-hk.net2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 o1 Q' y, L3 o1 [
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五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 \. W4 f. n" B, \- f
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。- Y7 \1 r6 b' w3 D6 o9 |
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油ds-hk.net; `% H% g7 p o7 ~/ k, H
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。☆夜玥論壇ק% p/ Y, k; Q7 X5 l, g
2、臘肉過水后切成薄片。
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拒絕衰老的2大要素
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