令人青春的五款菜單
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8 s% x# x! t: L) x" I3 M☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" u) E: A& H" b5 @
- _3 a2 L9 [: [# @( u8 C☆夜玥論壇ק推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。☆夜玥論壇ק( U# \8 l" n! j0 K
! q* d9 d6 m) d# ?8 y/ a' \美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) G( \+ D+ X5 X3 [
/ m% A: ^& D7 j2 ]$ n原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: d R3 [' l0 _
4 ~ Y* L- d. ^' h U1 Z* z0 q$ [做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& @9 g! e" G1 c, A$ S) z$ L4 n( v0 J/ k
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
" Q/ \9 H; ^& o ~5 P☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
9 c1 k9 y7 ?; Z5 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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3 P6 K' J- U: C9 v# `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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8 d2 ~% Y$ T) l& \☆夜玥論壇ק美味菜式︰太極魚松
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油☆夜玥論壇ק! V- b" m3 h* V, Z M% \( t
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做法︰
. u6 n$ [# p; _/ ~( I☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
' m6 k) B/ a. _. i5 r* M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
; d8 P" u" T- p6 _ds-hk.net3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- }4 |4 P/ p n' {, a! y7 p
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。& c5 W9 n1 {7 I) w
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}: U' m9 X1 U) c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯☆夜玥論壇ק% J$ `# ^1 m4 d) T
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% \$ _: F! T) p" W$ k7 [3 {
% i& n; ~* x l( G9 r. A) s5 i☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰☆夜玥論壇ק0 S3 ]: o( Y$ |' u: U
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
6 L' h" {" O$ w. f! Qds-hk.net2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net% W; _+ d7 K9 l/ `$ E3 A0 f- P
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 X, @' l/ v. s D1 v. j
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四、抗衰老食品︰豆腐☆夜玥論壇ק( C. C/ r; E. s
& z `3 `4 P! o* x+ Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。ds-hk.net% q% j6 V ^2 c
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美味菜式︰黃金豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ b. b& r0 j' {6 D* J: B
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# I9 V# N' B8 a
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油! G I5 T& l# e: _- ?& z9 M
1 @# M/ `5 _! \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰
; h" t4 y% H/ z- F, n4 ~$ }9 w☆夜玥論壇ק1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。☆夜玥論壇ק$ V; K% ]2 p: ~( K: g) E% q! n# q
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 a4 y- Q. c3 l4 i( l
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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; o A- E( t: [; |% G {, s/ r: r; Q$ [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; z- K& V) A2 {$ _) e
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰
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. q- X& ?: ~+ ~7 `- b) L: r% C3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素ds-hk.net4 v. J# p! v: T$ O: Y& ^; @" b/ ]
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 x1 g" X2 g( F+ J- [
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