令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花☆夜玥論壇ק3 `5 u* b' ~, T, T
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。0 @: f5 d0 @- n1 \6 O
* o8 e# b& Y" s" D' t3 j s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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1 x5 S2 b# N- H5 Z☆夜玥論壇ק原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 A0 Z. v! G X8 B
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9 T6 j2 a1 j1 Q8 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰
. i; I. f. }: o/ s/ Ods-hk.net1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
& j5 L7 i* g! c% v# ]6 y5 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
- J4 o, d# ?% {( `5 o6 X0 ^4 @5 W( z$ p3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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7 z0 u! v. ~, ] H7 v( H☆夜玥論壇ק推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。☆夜玥論壇ק0 V. I# G2 e3 e8 h0 H3 L: C7 n
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 k4 G( {9 x4 D, P- J
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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; t. `( h; z0 J" m☆夜玥論壇ק做法︰
9 A: Z; q; M: M4 A/ n☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
: y2 F& \4 l3 T- M" s& A- k# zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
" [% E' ~$ Y0 b+ B; vds-hk.net3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
$ S: E; p+ {7 W4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥ds-hk.net( A) t) w1 h* Q! M7 O
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Y: c6 K \+ l5 H* V# ~
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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& ]( W( p; v0 [調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯☆夜玥論壇ק. G7 A: j$ k X1 T4 z
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做法︰
: R/ r0 q/ G8 D, L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 w7 \) c0 k& {. L5 u% b
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
0 F; ?) l8 l- n0 ~/ v) Z☆夜玥論壇ק3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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5 }/ F: p( j- ]5 D# _1 C" @☆夜玥論壇ק四、抗衰老食品︰豆腐☆夜玥論壇ק7 _4 G+ q# q- }" I) X& |& x
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; j* u, h+ x/ Q
5 Z# h% u0 d, D& y6 `8 qds-hk.net調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
1 M' I- h, @" Z8 l, { D, @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。# p/ @5 j$ d$ Z& |
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。☆夜玥論壇ק. i9 @4 ~0 A9 n) j/ ?
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/ h& w9 O2 v# P- j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油ds-hk.net) p) c7 [1 r: w" J
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做法︰5 M2 g& O9 M+ ^3 n9 p
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# b; i8 K0 I! I% a3 X. G5 x8 e
2、臘肉過水后切成薄片。
# P T. f4 e4 \( z0 ^8 r- n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" a* N: T) F2 o$ W
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9 q, B0 u3 O% d) Z/ ]ds-hk.net拒絕衰老的2大要素ds-hk.net u' R/ y9 S" r; \2 C" A
6 g7 Y6 K8 J" V+ T0 z1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 n2 y# {9 s" c- p. Z/ H. L- J
: V0 \3 x0 o5 p3 ^' F: |+ z9 J☆夜玥論壇ק2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
