令人青春的五款菜單
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' `/ e9 G( a8 S) Q5 f☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花
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, T3 x+ C+ t7 g: b; Xds-hk.net推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。☆夜玥論壇ק: J0 I& ~# b5 s( M5 E4 `
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
X* m2 C& ^) j+ }; O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ p7 X& v# r" | U* X
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜ds-hk.net+ y) t$ h8 _& F, g R0 K( l
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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! _) f0 ~" |; i# Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
9 J* `$ z# K: H8 X+ q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
6 y( Q% B N+ l; s6 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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, {& i7 l% Q/ T: ]& _☆夜玥論壇ק二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。ds-hk.net3 z& s3 S3 n8 o. J- G- d4 a2 X; e
7 j- F! X2 b4 F. n, Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' ?. p9 U' d% U2 S8 L% V; ~
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
: ^: m% g+ ?- ~6 a5 Y# u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
% N: x5 X% c3 H: T$ A' Lds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。☆夜玥論壇ק3 @$ j- e) t! i: `" f4 u2 g, K
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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6 ^3 g# V# `8 w, ]& ]2 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק, B4 W( A; X9 z% z2 S7 [5 C
三、抗衰老食品︰洋蔥
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: }$ w. c" T4 h, l2 e☆夜玥論壇ק推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ q/ }- l$ M4 g* |2 |! m
/ P6 ]2 \/ i" y6 b- m7 dds-hk.net原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個ds-hk.net9 V" o0 X3 I/ c
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
" o8 O! j' \. h1 T' T4 a3 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' t8 n+ l# o7 `' d- k
做法︰☆夜玥論壇ק: g9 V5 F+ K* f4 b6 F$ v
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 | W/ }& s u: X
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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) m: E, B9 b/ ~; R u6 x☆夜玥論壇ק四、抗衰老食品︰豆腐( s) J4 v5 p# J4 N- z- u
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 Q) o4 o. \ n7 {+ _
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美味菜式︰黃金豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ f3 `. R5 S8 C
" P, |5 t A/ U- ?+ O- {☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥$ K& s$ q- L5 S
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰ds-hk.net) s6 m ^! a5 Y$ W1 t4 ~* F' T
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。☆夜玥論壇ק3 C) q1 D2 K3 J) T
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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% [+ h+ [4 B9 W+ C+ N& ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰圓白菜炒臘肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 t) v$ Y+ T& _+ \; \4 d8 t
& M0 f) p& P9 Q0 f原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, T" V# n+ ?. a* ~3 Y
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7 U u7 I* ]# C/ J' N0 i* W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
