[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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0 j% u# U! S+ A* k% W% _% B+ H8 X: Xds-hk.net雞蛋 4隻  
2 v; b, r3 E7 o( }1 ?# w# s☆夜玥論壇ק脫脂奶 1杯  
5 p( m) b" x* [  _  o6 Cds-hk.net紅椒 1/2隻  
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本菇 1扎  
( L% O  h8 j: W9 |: U5 ?ds-hk.net低脂芝士 4片  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 I( a# z1 y7 q4 G6 |2 q
胡椒粉 小許
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1. 將焗爐預熱至220C。
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 ds-hk.net. g/ ~3 G& _  l6 R7 l
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
9 F  g/ B8 R0 I+ O/ b5 Y2 @& @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 m3 q; O1 j8 r* m* C" {
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
  g2 M+ i7 q" x☆夜玥論壇ק6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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健康小提示
2 X2 b* v$ w, P* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
+ j  s* y+ S4 Y8 sds-hk.net* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。