[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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$ E' T% h; `3 o) l9 c, k紅椒 1/2隻  + H. l- D8 M* u2 _8 K
西蘭花 6小棵  
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低脂芝士 4片  ☆夜玥論壇ק+ T9 a+ _1 G# f( X: _
胡椒粉 小許
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) a5 \) `4 p1 z1 U( I8 z& W* x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 ☆夜玥論壇ק1 b9 [! o( i! z, ?, g
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
, F' g$ s2 w) q: u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
- Q3 I/ q8 `! L1 R: S% z; n☆夜玥論壇ק5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 ☆夜玥論壇ק- F6 M0 `7 i& F7 p7 ?1 j* Y. C' D
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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健康小提示& {4 |5 H- U: j1 V" t
* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, G( M  k; Z! g; q" B
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。