滑蛋牛肉碎菠菜飯
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
琦漾 您是第838個瀏覽者
滑蛋牛肉碎菠菜飯
+ l1 D' P0 u% u$ g0 P T9 dds-hk.net
* \0 X3 G* q0 e/ s/ w4 Nds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 D( B* a* }' P8 h% o( h: h
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% y0 A' H# G0 |8 v6 ~& X5 b
牛肉碎 120克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ] M/ }- X; S; Y* ~
菠菜 4棵
: ~% ?5 r7 U9 g! v( s2 n4 f雞蛋 1隻
, k h8 H$ Z/ N2 m2 dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白米 1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% h/ w# D$ F# j
蒜蓉 1湯匙
# Q) {8 A/ Z4 \6 J1 i) d4 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源麻油 1茶匙ds-hk.net3 _7 y; Z) M8 U: _ S" ^
/ C9 A4 m5 o3 v" ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
4 |0 E6 v R! S# r* N8 lds-hk.net( q- ^8 l& U K' j. n5 ]
ds-hk.net3 ~: i1 d1 J, {2 `5 e
鹽 1茶匙
/ x/ v. K7 [3 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% {- j8 F' |/ Q( ?( l
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' x' g# h9 e& f! z* i& o
☆夜玥論壇ק( S( A; O! [) K+ v) g% G1 L
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ `, L- x9 H6 ] d- U/ J7 \7 i
* g% p# Y4 g+ @
1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。 ds-hk.net' w% K3 ~1 d' Q: y
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 y0 E0 |0 }$ x9 i( n
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ v2 X l9 W! G
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# `$ Q' ]0 g5 W, f" Z
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
2 i0 d# `+ B# T0 B- O: R5 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
7 V! @$ M0 b. l& l& {. Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 M3 U- y' V+ Y, t' d8 K補血小貼士- n% x {2 S5 I: d& s
貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' @( O0 \, P: P- q4 Z* C
l& G0 v L( }( W7 S, w. N; h☆夜玥論壇ק食譜提供
+ Z9 @/ ^& b' d6 i: v0 a5 z' n☆夜玥論壇ק米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」
