滑蛋牛肉碎菠菜飯
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滑蛋牛肉碎菠菜飯
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( W# m9 w$ X2 S# a3 t" c' J$ R$ _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。 ☆夜玥論壇ק6 w2 M, p; W; X7 s! C0 V, U
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 ds-hk.net6 O' H" ^* Z5 L' N: T6 C# |
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
: g4 a P3 P" G. W% u☆夜玥論壇ק4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
" d4 T2 h5 ?2 a; h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 ds-hk.net; o( @, Q* I# \1 w
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 t. A6 X# ?, C1 p: M; e$ J d9 [
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補血小貼士
% E9 |* W1 h+ h! }$ `* b6 M☆夜玥論壇ק貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* }8 d9 `# A `5 \! I
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