[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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, j7 S5 X  O- |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק: N6 g6 O3 Z3 }, B4 n, X9 Z
調味料
5 b% v& `2 C& q8 P9 @: O2 T鹽1茶匙
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0 F, I" B7 i1 M8 {" h1 P' ]2 b- X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法  u$ |' q8 M. f, W! K+ }
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) q1 G+ r& J5 \9 V4 V* t* o
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
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* {( Z3 A- ^+ L7 l. fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養成份分析(六人份)熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* \( _* y7 Y4 j7 w# n8 A
（大卡）.........1178☆夜玥論壇ק) _8 [1 ]" D! h0 g
蛋白質（公克）.......57.54 d' s- Y" f  T# h+ {" {+ g
脂肪（公克）.........9
$ B$ f- j& c; }- e3 W1 l6 i☆夜玥論壇ק醣類（公克）.........216.8bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) x# q4 r0 K4 n5 H3 O
膳食纖維（公克）.....16.9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 {! q/ t2 a+ `7 C; ~' Z! M
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鈣（毫克）...........815☆夜玥論壇ק( w8 w/ ?+ d" f1 v) o, x1 ?
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 k6 B/ }8 I% n# [: o6 J
材料
2 ?' c2 R* c8 o9 v糙米180公克、磨菇150公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; j1 R) T' \+ y6 {; `
蕃茄180公克、青花椰菜60公克
, p( V2 M0 a, }+ _ds-hk.net胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克, r0 K/ R7 E/ Q
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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