香芒牛柳
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牛柳 160克/4兩
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花生油 2茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* B9 B# S! x, {4 n- U9 U. t e8 t
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蒜茸 ½茶匙
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胡椒粉 適量 5 m3 U6 D1 W% X
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汁料：$ n# }+ Q) ^$ }2 F1 k
茄汁 2茶匙
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鹽 1/3茶匙
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生粉 1/2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ J0 @- a( \2 t; C4 m
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$ ]; p6 `( K _5 Eds-hk.net1. 牛柳切粒，用醃料醃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 q5 U; f$ X6 O- y2 c b
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: X5 U4 r1 t0 C1 f$ P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 8 r6 P! }2 x: c( D+ t/ K% W
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ☆夜玥論壇ק9 W$ _1 e) {( |; h6 @& U0 g
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 k4 s" m8 M ^ k' ]
6. 加入芒果，略炒。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 \! u N6 R' o E
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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