香芒牛柳
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香芒牛柳
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% w! f- e2 H$ Uds-hk.net1. 牛柳切粒，用醃料醃。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. J( w9 l' H, a; P @5 N* ^6 v& x
$ _$ |$ Q4 n1 K2. 芒果去皮去核切片。
# E: d: W6 c' w" n9 g" {' [# h☆夜玥論壇ק3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 |9 e& m4 o! f* X% r* P
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" `. G% l" E2 Y/ n* P/ Y3 e3 B
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
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: i4 G9 S7 P y3 i! {9 K7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。9 j0 D+ r1 Z; M# P9 |0 J
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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