七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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- B& R* {% B* s+ D3 M7 L☆夜玥論壇ק這已經對身體健康造成了影響。☆夜玥論壇ק# P; ~9 s, k+ ]/ b
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(1)餓了才吃：
/ \1 b/ {5 w1 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，☆夜玥論壇ק! |0 `' m. x" O5 d, N
' h2 M& j. d6 Y☆夜玥論壇ק其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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0 x0 M% C/ w1 u8 C; j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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(2)渴了才喝：ds-hk.net9 Q$ {6 E8 ^. t: ~( C
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。ds-hk.net/ Y( Q1 P4 y3 L5 |; n+ g
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 t" |) v# ?" h c, v" s
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+ \ Z8 v* V4 q: j* r" {! J% Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Z6 l" G/ v: @9 d! `
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: N3 O, k" q; T0 R+ e% |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。0 c3 m; t! l* `* Y/ e2 H
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) a" Q. b5 R; [! x$ q; X, w
(3)累了才歇： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 q8 r# ^; m/ _, h7 g* v9 q( m; n
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，* E5 D8 [5 F" S/ U( U
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，ds-hk.net& R' |; i+ f$ Q
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! ^! N3 y/ w% v5 x+ ids-hk.net(4)睏了才睡： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 h+ t5 |% ^3 L- R) [4 ?
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 J9 J+ R) @. ~5 l. f
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，- j& i. n" D. U) a
" K/ U7 Z. ^" t3 G1 Z* eds-hk.net保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5)急了才排：
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; E" S/ I( @3 o5 A g9 Z a
這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Y1 n% h. J- c, [, z! \" d, { j, v! A
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，ds-hk.net: a% C' [7 |$ \' v% q- S) @
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1 a4 `/ f* f e! cds-hk.net以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，" ?9 V7 l/ C6 [1 K! g% p
- ? X' V9 }1 X) x7 u; a8 yds-hk.net營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* k5 g @& z: G9 ?! [8 R
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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w# D# S, V* X# n4 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。
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0 z- s$ Y1 X. J* |ds-hk.net(7)病了才治：☆夜玥論壇ק% v9 F5 I2 `9 R+ v
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。ds-hk.net! e6 I c' |/ S- ]+ c! X0 C
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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5 k- h% ?& ?/ m4 W# |☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
