七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* g, J9 h" s9 j v. G
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* v2 `: F+ ?# a+ q3 X
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(1)餓了才吃：
1 u1 Y+ J0 p( W9 e生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) o* ?, U$ k/ J6 P2 o
% @0 ? Y. |$ J6 O5 a0 ~☆夜玥論壇ק其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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( |) R' k- V% h/ _6 }9 A5 pds-hk.net感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 s! G+ G2 n2 Q$ Z
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ?! Y3 m# E, O- n( l: v
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(2)渴了才喝：
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% F; `. G& B% K0 ]: u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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3 ?; G( R" R3 |# ~( b2 xds-hk.net3 x- d$ J% p# T0 @3 Q5 ]
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，☆夜玥論壇ק, H4 H2 L2 M/ l/ F5 G) ], ?( m
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許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* |+ ]7 t2 J" Z1 F
! z9 P- U% d& Ads-hk.net這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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; g+ b! [' N+ |' m使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 R9 M! s% A, d% Y. h/ }0 e" H2 t1 \, M
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都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡：
" Z. K: C8 A, Q9 f& eds-hk.net睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" g7 x9 Y- _/ A5 F0 F! g* _
" l. e8 F$ |) w4 h& u/ d0 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。ds-hk.net; [1 l- C) p/ e0 U
& u+ w% s& O, B1 C2 {) E: P( ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，ds-hk.net. L: \1 m1 ~# W7 F& r3 y
. U* Y- B# E- S8 b4 H# bds-hk.net保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5)急了才排： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ?1 v' ~% f- V5 {: J
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 v$ a5 W$ o+ M
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6 D* l7 {$ ^* k2 d1 lds-hk.net可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# L* j v5 q! e& I2 N; k
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(6)胖了才減：
, G' X9 X. ~, `☆夜玥論壇ק隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 z( y/ s' ?$ k" c9 K
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。ds-hk.net/ A% }% i7 L$ @
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& x3 v; Y0 u$ }. b: O& D
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飯前百步減少脂肪。9 n) e- \6 t. z, R; z( M
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(7)病了才治：☆夜玥論壇ק% V: ^% { b1 Y3 z9 h4 d
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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6 h/ _& [' G3 u" o; _☆夜玥論壇ק疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& R. x$ S4 T5 z( c; g
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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