七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 e8 L. v x" Y; P1 j
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，ds-hk.net, v1 V4 O8 q. C- u$ O+ ~/ P
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這已經對身體健康造成了影響。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 ]$ x8 s( s$ R' ]
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(1)餓了才吃：
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 o0 O! n" J8 ^0 F. s3 \/ ~
其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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: \% Z" B5 \2 B( Q引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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: G: n/ {1 f6 tds-hk.net營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# H a" u: P6 o6 [) v; |
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(2)渴了才喝：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 I# o l5 B/ \2 f4 M7 B
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。ds-hk.net+ m" O+ b9 G) {, x. W
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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* i; T( Q7 k! \: T) {( Y) c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
9 R9 g0 |1 ~3 P7 P) mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
$ @# ?: D6 G6 \1 q既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，ds-hk.net: ~; E) z/ R, z; F+ ~* ?( s
! e! R% f3 q9 p5 J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 `4 D/ P, k6 S2 Q2 I9 b
2 g7 H/ x y% M+ R8 H6 _+ X6 zds-hk.net(3)累了才歇： ds-hk.net; G( I$ [" {; G0 i1 G+ U" ~
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 B1 z: X0 r; i. y/ r
8 ^: V8 A5 |" m4 }( zds-hk.net這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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' R7 v0 i7 d+ j8 ] g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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- X" h5 ?3 O1 ^5 uds-hk.net(4)睏了才睡： 7 r6 {& ]' _9 ^% S) v4 r
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。. q4 _* I) {& ^2 o x l
& {' w0 l& e, Wds-hk.net人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，+ X5 S1 ~- u+ X- X
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' h2 z6 u C& N3 Q; L7 q8 S* h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(5)急了才排： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Y* E' P! f5 i
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$ c1 N! T* _) N這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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( ~6 }- T# l" y2 ]& E$ xds-hk.net可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，☆夜玥論壇ק& W' G! `$ l+ ]( z9 N0 w8 m; l
' g! k- F) q* W% ?; m3 w☆夜玥論壇ק以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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( r, I" p" z+ R. ]+ i$ `( P H8 k☆夜玥論壇ק(6)胖了才減：
2 G- G, v) Z1 B- D# Q5 v5 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R: Z% i/ y" y* I# ~* b/ u0 o
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，3 V& v5 ? x0 H( o; i, Z
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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& q4 \0 x- H$ g; n+ h☆夜玥論壇ק目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( l2 \; b. L3 j7 \: ]& ~
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(7)病了才治：☆夜玥論壇ק. {. C5 q( i/ S3 y/ s2 f5 n" D' r! Y
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。ds-hk.net7 R9 U1 T* d! t
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) [/ c! e Z! z( \7 b
6 \" g- L- N9 C- Kds-hk.net平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w* P- [" c1 x! n8 K. @ W8 h$ B
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
