七個小細節毀掉你身體
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
小苦 您是第802個瀏覽者
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
: O% R @& X! N0 T$ W% r' J$ n, Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 F5 \( B" w ~ \5 W% l+ _☆夜玥論壇ק像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，( D% [" t- `' A2 J
. f `4 T+ N" Q6 F( M: Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這已經對身體健康造成了影響。
! Y9 ^& v5 u+ `+ |/ X d7 z3 o, }$ U# }, s. f6 b
(1)餓了才吃： ☆夜玥論壇ק0 V3 U7 u4 {3 N/ N" U/ ^! ~1 O
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
6 _9 R+ H0 |% c8 l4 p# I0 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 C* r( U' }, v
其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ Y: {0 C A/ z, L: x
ds-hk.net1 X% `$ u! v/ U2 o* Z
感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
! V: V( F1 q9 {1 D3 V: qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 |$ N r. m6 v# C5 I* g) tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
& ~; K/ [$ T" f* Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 U N* y. h1 f+ `2 \
營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
0 l5 g% }; N3 X7 x7 o2 ] a1 @ Z. H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
1 c; F3 y: d5 V8 Y, Q(2)渴了才喝：
* z: W: N+ m0 r8 D' z3 Z4 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
7 @$ n/ _$ }# K( _- A- Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! h; g. h. b K3 s' @! c' P+ k# ?
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
$ ?1 K% u& w( }: V2 J+ W+ K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
* j/ n# Y/ E- P, L☆夜玥論壇ק水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
) X6 u% u3 F1 l& R# cds-hk.net☆夜玥論壇ק3 {9 d- I8 N, r0 W( K( K/ G( K
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
* N8 b4 ^- P7 e) ~; B" [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
' K$ z' R1 M% ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
7 h0 n r% n: a. w☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 P: O* G" h( w3 c9 V
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; S7 m& c' P% X/ {' m
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( @3 c! K4 \4 }
(3)累了才歇： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 V! I4 s3 v2 F* i
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
: R; k. s$ h' k0 I: k: S! K☆夜玥論壇קds-hk.net8 R8 l& ~3 w' {' S) ]' A
這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
. l; Q' H" d- P# x( W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק; J: r+ U" M& r9 [6 K8 T
使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
$ U# r" ?. T; Z1 T, g. X% r( c☆夜玥論壇ק6 H, @) P5 s4 L U; \6 A5 U6 [; d, p( C
都要適當的休息或調整。
8 H# y3 R F- ~8 {6 A☆夜玥論壇קds-hk.net( u5 n% A9 F8 l4 C, M5 v/ S
(4)睏了才睡：
$ b/ e7 M9 k6 K) D% I7 j0 `& A, D. N: g, Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: c' j1 j/ _( |$ \5 e1 M
. H) W- V: E2 \+ d- b2 o- l按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
+ k5 @# n7 ~3 H) \# g" R H# n; hds-hk.net
+ ~, J) x' u: Y' x' ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 G6 J9 A, P: [5 X( G
6 x* x! m6 _# U* m, l% F☆夜玥論壇ק睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 J5 w. O" `* M D
, D; {" Q7 P6 l; c9 \2 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 Y& ?1 K0 k# e. F) d- B7 F
1 m6 Z. a' i) q& I) ?7 z1 kds-hk.net(5)急了才排： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ?# P, d" _) Q' f* x5 e' e, D2 B
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! }" W4 H* r# u1 c0 \" K( E
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，☆夜玥論壇ק& h4 N+ w6 ]* h G! X" n
4 _7 x# v) D, B, g3 C6 ?. `+ y, [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 X6 ?3 Z" g. M& m% n" n; w! F
- W4 ~5 Z a I4 {5 y: @8 E
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
3 a# A/ A" ?1 D0 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
' P2 V. {9 c/ k9 Q# ?# ^; pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
* m1 j0 K" T9 q1 @ wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 a) _/ j2 w+ L0 m4 C8 Q: s- i/ {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。1 y0 j1 Q# B7 ~% ^
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* \8 `4 N3 O# h8 y0 w
(6)胖了才減：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 V8 n$ C( F9 V# J; D% s
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ a6 V6 H! N% N
6 I( a: ]/ t7 S$ O) r營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，ds-hk.net* T1 |7 e; `3 e' o9 o0 V0 d
2 q# r: V m C2 i2 Y☆夜玥論壇ק如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。☆夜玥論壇ק% G/ a4 I5 a& {5 Y, O* f1 j
☆夜玥論壇ק) Z" H. x6 l; W
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
7 g; g9 c8 L4 I- ~: m+ k6 L/ xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( J2 D) h1 l& n# Y3 T☆夜玥論壇ק飯前百步減少脂肪。
$ ?+ F' |& s5 A9 _8 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
) _# ~! A5 f' O2 \6 g9 ]; _5 g: Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(7)病了才治：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- S# D5 M( v s5 d1 p; P
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ i- T+ j4 @, ]1 j
ds-hk.net7 C5 w/ @! w2 l, ^" t7 J7 L; S
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
. J5 P" O" Y% ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" R: y$ y9 w: i* A
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，ds-hk.net7 x" Z$ X* h8 f _% O/ o5 i
- O+ r: M% V) E2 g, p☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
