[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; {8 `7 b) G  B" _8 {: `
材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
) Z; z) ~# T2 A5 f; |7 B! ?☆夜玥論壇ק備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 p5 O2 g. M! L7 W- U/ p' L2 o( ^
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。ds-hk.net$ f6 m! R5 C( ^. R/ S! w

: m  {0 ]) V6 v) x; qds-hk.net2. 洋蔥、蔥切粒。0 o2 O4 I! R- _$ F/ U$ K* f) s# ?5 {

1 d: j8 E. j! c* `ds-hk.net3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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: v# b' x2 Z: v9 Z4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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6 U* ]6 O  }$ n8 k* b. Wds-hk.net5. 上碟後切件。
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& {: j* `* X$ `# Q: q☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]