[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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! N8 K' |' k; [( m- Xds-hk.net材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; z( i* P/ J* w* q3 _
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
& A+ G# W3 d2 U. Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
& y) B$ i/ p+ R( ^ds-hk.net備註: 1人份量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 K1 g! Y6 i+ W: a  k8 c, Y
☆夜玥論壇ק' H2 X$ `* ]( }! p/ i

( m5 z/ w% D* I) A( d# ]6 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
. W. W* ]+ t: v$ I; [( V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 t9 D0 \8 A, t. Z7 ~
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。- c3 W9 s" B" m% q+ v
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]