[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
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功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% @$ E2 [7 U, j6 |2 o8 {( l
備註: 1人份量
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
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" Z$ q0 O7 i% M4 l  X# P% @( Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。, [6 D0 l- ]" J# M- n, c

: U- ^" t3 `# m1 m3 ], ?( U[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]