蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
1 k# R5 [" Z$ [功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
% j/ j) u8 B9 w6 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
& u( x- x2 D' @% G/ d4 F bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 R3 H! J8 }  B& K- d/ b0 x, G9 e
做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。☆夜玥論壇ק% h7 ]  Q: W* q2 h4 j* }
; S" o6 R) m1 N9 V* [
2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; p$ V( M  l) O. z% E1 z- v% r

1 {% ~. W' I  ~+ gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。