很多人都覺得在公司裡受了一天的束縳，回到家就可以自由自在了，有的人坐在沙發上抖動雙腿，還有些人乾脆將整個身體都癱在椅子上。這些都是不好的坐姿，不僅讓人養成了懶散的壞習慣，還會引發一些疾病。
不良影響
翹二郎腿不僅有損徵象，對身體是不利。翹二郎腿容易形成退化性關節炎、腿部麻痺、Ｏ型腿和脊椎異常等病症。
有的人在家也閒不住，總是喜歡抖動雙腿，殊不知這個習慣一旦養成，就會帶到辦公室等其他場合，這是周圍人很厭煩的一個動作，不停地抖動腿部，使別人的餘光總能感覺到有個礙眼的東西在動，影響別人的情緒。另外，總是這麼抖動會被別人誤認為是「過動」。
有人採取「八字坐」，這種坐姿對於男性而言還無傷大雅，但是對於女性來說簡直就是不可容忍，儀態萬千的女性一坐下來就大叉雙腿，實在是有損徵象，會給人一種粗魯、野蠻、隨便、邋遢的感覺，使人不敢親近。
保持優雅的坐姿
優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的資訊，同時也顯示出高雅端莊的良好風範。
優雅的坐姿應該是上半身挺直，兩眼平視，下巴往後收，脖子要直、胸脯挺起，脊椎骨和臀部成一直線。要想擁有優美的坐姿，從容是最根本的要求，要在任何場合儘量使自己顯得輕鬆，但是不可抱無所謂的態度。
任何坐姿，上身都應保持端正。雙手可輕搭在沙發扶手上，但不可手心向上。為了尊重對方的談話，可以側身傾聽，但不能把頭偏得太多。左手掌搭在大腿上，女性還可將右手掌搭在左手背上，顯得很雅致。不論何種坐姿，切忌兩膝分開，成八字伸開而坐。翹大腿坐時，一腳著地，一腳懸空，懸空的那只腳，切忌腳尖朝天。兩腳尖朝內，腳跟朝外，內八字坐法最俗。
一些經常走動或要上高台坐下的女士，不適合穿太短的裙子，並且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子裡。
不同座位有不同的優雅坐法。低座位時應輕輕坐下，臀部後面距坐椅靠背約兩寸，背部靠坐椅靠背。較高的座位時上身挺直，如翹大腿坐，其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面。坐椅不高也不低時兩腳儘量向後左方，讓大腿和上半身成90度以上角度，雙膝併攏，再把右腳從左腳外側伸出，使兩腳外線相靠，這樣不但雅致，而且顯得文靜優美。
入座的禮儀
1.在別人之後入座。出於禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。
2.從座位左側入座。如果條件允許，在就坐時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。
3.向周圍的人致意。就坐時，如果附近坐著熟人，應主動打招呼。即使不認識也該先點頭示意。公共場合要想坐在別人身旁，必須徵求對方的允許。就坐時要放輕舉動，不要讓座椅發出噪音。
4.以背部接近座椅。在別人面前就坐，最好背對著自己的座椅，這樣就不至於背對著對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對著站立，右腿後退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然後隨勢坐下。必要時，用一隻手扶著座椅的把手。
資料摘於《令你震驚的生活惡習》、金版 著、漢宇文化出版
