雜菜吞拿魚薯餅

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材料: （四人分量）薯仔4個、 西蘭花碎100克、 吞拿魚 1罐、 洋葱碎50克、 紅甜椒1隻、 麵包糠1杯、 雞蛋3隻、蛋漿 少許、 麵粉少許、 鹽及胡椒粉少許☆夜玥論壇ק3 O  a$ j. D2 ~
備註: 營養份量：卡路里﹕167/份最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" G! |) h+ n+ {1 i# @0 K0 Y
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做法: 簡介 :薯仔去皮切塊，烚熟後隔水搗爛，放回煲煮去多餘水分變成薯蓉，加鹽及胡椒粉調味，待涼後加入雞蛋拌勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" B7 r2 U) @& ]: T7 t

5 X5 l/ C  Q, x+ p' j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區炒香洋葱碎，加紅甜椒粒及烚過的西蘭花碎略炒後備用。 - k) g1 [; Z- ~  x) A

! z6 ]' b1 B0 {☆夜玥論壇ק吞拿魚隔水，將所有備用材料和薯蓉搓成薯餅形。沾麵粉、蛋漿、麵包糠後輕壓，炸至金黃色即成。