☆夜玥論壇×§ » 暢。所。欲。言 » 減肥...........

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[閒聊] 減肥...........

暗影魂

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11^# 大中小發表於 2009-3-7 11:55 只看該作者

考a-level............
一諗起考試就沒胃口
而且溫書溫到睡眠不足
自自然然會瘦吧..............?
(不過我也有朋友越溫越肥............因為不斷吃零食..........)

從頭細數命運由甚麼鑄成　心境每秒在註釋生命
密雲曾蒙閉給沾濕的眼睛　認定雨天找不到星
沒有光末路憑目光照明　火花擦碎後更加豐盛
天國近才會記得不死本領　誰曾忘掉這種悟性
今天火鳥在洪爐外飛舞在懸崖上看雲裡有星

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zeushiuka

小卡車

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12^# 大中小發表於 2009-3-7 12:10 只看該作者

有很多方法...全都係持之而恆
當然是好係運動...唔好食減肥藥....副作用好大
最近我飲多了烏龍茶.....都有瘦到...不過瘦得好慢

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rosa32222

西索好可愛~

見習天使長

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13^# 大中小發表於 2009-3-8 13:19 只看該作者

[發帖際遇]: rosa32222要請管理員食飯, 花了現金28Ds幣.

我覺得還是多運動好

然後不要吃零食,正餐是一定要吃的喔

你可以試試少吃白飯之類的醣類(但不能完全不吃)

多吃蔬菜,每天喝3000cc以上的水,不要超過7000呀,會中毒= =

三餐跟睡眠要正常

最好一天睡足8小時,聽說睡眠不足更使人發胖呢

這要持之以恆一定會健康的瘦下來啦~

人生就是朦朦朧朧,

而你也不會永遠在我身邊..

這樣也好吧!

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茗楓

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14^# 大中小發表於 2009-3-15 20:11 只看該作者

醫生說，減肥瘦身應從均衡營養做起
致胖因素不是營養過剩而是是體內營養不足
高纖食物吸收過少
而油脂吸收過多

我的建議是多吃綠色蔬菜和每天喝水2000cc
至少要喝1300cc 這樣可以幫助代謝
然後每天做運動至少30分鍾
晚餐吃少一點
不要吃宵夜和喝含糖飲料
基本上這樣就OK了我也是這樣瘦下來的

╭＊雪壓竹枝低，雖低不著泥。明朝紅日出，依舊與天齊。＊╮

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