[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

6 x; ~, [3 n/ }# Q9 v, n☆夜玥論壇ק【材料】：  ☆夜玥論壇ק) T! x, e/ J1 F5 p* S
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
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) j  ?* w2 F. J4 q2 g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
; V+ t; ]7 @- u0 R7 d【作法】：  
- q. ], ?/ E6 W2 v' Y4 ^* O& b: b☆夜玥論壇ק     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。☆夜玥論壇ק  J% K  l( p* ~( I( W
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a- ]( A5 l5 \; N) k
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
% Z6 E5 r+ P3 |+ T( s; d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 M6 I9 {7 }" L: a" S2 S
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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& H4 K) f, T: T' y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]