[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

9 d4 m) @1 t- k& m! a! H. R☆夜玥論壇ק【材料】：  
3 L, |0 E3 i" p! s3 N  K# H( A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。☆夜玥論壇ק' A( ^4 e9 R0 e8 X! W0 C# @8 u
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。ds-hk.net- R& O: B7 @5 X/ B$ K" V
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
' t: T* O8 l. N9 L+ m☆夜玥論壇ק【作法】：  
0 S' G) @- ^% }  |     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) E$ y6 n. A9 B) W) \
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
. P6 ^  ^. j. A0 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
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     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ?! S1 G( I5 Z7 _: }3 b, W* f
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]