[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

9 n$ j7 R/ }6 P1 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：
$ W' }7 C: e0 ^. G& N, E9 Z& kds-hk.net     1.鰱魚1條# {5 c2 h3 S3 O5 d& U& W' S
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( T2 W8 k  V) W) U& k
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
, q1 i! K, O+ }/ p  Vds-hk.net【作法】：  
+ M$ M  W: f0 }& t' d! D: Y- j  _7 k☆夜玥論壇ק     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。ds-hk.net& [/ f' ]* |! b
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
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熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。