[西菜] 白汁燴全魚

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$ s: ?: k( s& [: K/ a, b  N* t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  
, a+ S7 B/ i2 Y5 Y7 d$ |$ z% h☆夜玥論壇ק     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u3 |( G( c6 ~1 b/ h9 B/ E$ Z
     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙
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  }& O; T* C4 g" `; l1 S& Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。ds-hk.net5 c. o, V/ f6 ]& t$ ~* Z( i
     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  
! A2 M& ?2 e$ j2 H) J9 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ^# Z9 s6 Q. y) c. ?% o- P7 F. d
     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。
' T$ Z5 m7 M6 \☆夜玥論壇ק     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  
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9 e" q4 w% S5 [  W4 t- X     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克