[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】 ds-hk.net" t5 T# P9 ~3 W/ D
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6 P# p1 ]- H1 R$ Bds-hk.net時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 V' Z0 k0 ~# o2 f9 O: w

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香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( A( P9 Z0 i! n; x( t9 e6 v+ m

& t, N  s2 ]+ e3 {( p% E1 _% P☆夜玥論壇ק台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。
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4 ~! S% I5 `4 K9 [  Bds-hk.net大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸
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3 ~# Y7 O: T# x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材：橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。
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1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。
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  k& D- e7 J& j2 f+ c) l$ g$ K2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。
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' [7 L$ c2 M9 @# _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.以橄欖油將洋蔥、紅蘿蔔炒至軟透，再倒點白酒燒至酒精揮發。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ~8 I- F; W) C

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- j0 \* d. ^! f  q2 c1 p3 z$ }1 h, p4.倒入鮮奶油、香蕉丁與飯一起拌炒，收至適中稠度時加入鹽、胡椒與起司粉即可起鍋，最放擺上煎好的雞肉便完成。 ☆夜玥論壇ק) P; J% W$ G1 @- H8 `# T

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1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。☆夜玥論壇ק; ], _6 a4 b4 y

2 j: w8 V; r& ^/ E3 r. g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。