海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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9 N: z! k& @* U4 X9 n& i8 h! Z洋芋 30g
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(調味料) 3 C, i3 M8 H" @2 a% Z
鹽 適量
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☆夜玥論壇ק8 ~/ U7 @" Q B" s" |# I$ G
做法：
! v7 a* e& v* `2 ?ds-hk.net1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% T8 s- O- g# ?( c
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ z/ ?) p4 Z& r. o
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ @ b" w4 g3 |/ @
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 ☆夜玥論壇ק9 l. D4 {: i! G( C8 [' P
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
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9 L$ d# h* D% x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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/ }3 X" b3 S4 N# y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
2 J7 b: _( o: H3 T- i" |ds-hk.net 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 I! [4 h; N/ O' c! T, o
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
q5 `& l5 x! v# A0 n, f$ n# c☆夜玥論壇ק也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 O. L# A8 x$ \# X
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ]7 N( q+ Y/ h, e `( ^
都是很搭的口感
