海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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洋芋 30g ☆夜玥論壇ק# w/ X( R/ c3 l9 Y" r
紅蘿蔔 30g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; g' u% |$ G1 ?$ t! }
洋蔥 30g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ^& ~* I( E" [1 v, c+ a
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(調味料)
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白楜椒粉 適量(可無)
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2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 T" |' _" p2 T6 u* {; j8 O
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" s8 P( ~) x- W0 L$ p4 t
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
5 c) W5 q: a& ?" p+ Sds-hk.net5．加入適量的鹽和楜椒調味。 ☆夜玥論壇ק! E/ }% y3 i, O- R/ e; H5 j
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) C" o; L! C# B* |
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。& h: G" ]6 x. M
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0 e& K) [ t0 v! ?, p8 Y/ jds-hk.net 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: n" [) Z( J$ e7 M0 Z7 ^
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)ds-hk.net7 z$ c9 ~+ U5 T7 {( b9 q
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，☆夜玥論壇ק$ x. ~# x: ^ `! r e% B
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，1 C7 X; k0 I* E8 I
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。" h4 N7 _ r3 o# F0 p2 Z/ Z
0 P1 d( g0 Q5 `) y" j2 L如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根$ T3 z- \& \' s. |6 n
都是很搭的口感
