[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔7 p/ O8 \6 m5 D0 Z: v

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; E: r/ E# v3 U& y% _☆夜玥論壇ק【材料】：  6 ]! k" I; z. x" F
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
7 z6 K6 b5 S) q- {% a  o7 pds-hk.net★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* U* h7 C7 w  R5 G2 ~- T# l
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
2 J, m7 y6 x6 s☆夜玥論壇ק★大蒜數顆& [4 @% o& E1 r$ L& c3 w# p9 J2 r
★青蔥切花
. k6 U. B9 C) \* z: @% @9 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★少許香菜4 B8 H  q" y7 f$ e# S* r
★辣椒視個人喜好
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; l) w8 F8 S# c* L" ~* u% h! `☆夜玥論壇ק★酒少許☆夜玥論壇ק  B* |; Y4 J- o' d3 k
★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 J( `# M! `4 Q! I  K
★水少許
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【作法】：  ☆夜玥論壇ק$ L/ K7 s" C- }3 k+ b/ z6 h
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
% s7 ?" e* P% K$ t) w4 e+ Q8 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5 |. c" V: M3 _6 o
3. 將黑木耳切絲備用。
, @, y4 [% f) p6 g2 W☆夜玥論壇ק4. 胡蘿蔔切絲
- q" p2 W, U) F" ]1 e, W☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 \2 H0 S! q+ r+ ~( w
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 v: P* B! }2 x! R
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
. V. L& w7 w8 e. C  E' i/ P可視為養身減重聖品！
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4 L1 V% e5 }. |# L) \3 K3 Q☆夜玥論壇ק天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  n" d( o* l9 A0 k6 ?3 ^1 R

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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
% s  O7 R8 w! R4 J7 [. C3 h◎蛋白質10.6克，ds-hk.net7 o: v' K) r( F/ ~8 g0 q6 B
◎脂肪0.2克，
* Q( T( g3 R; }8 _: Qds-hk.net◎碳水化合物65克，- U# N* t. @' h4 H1 c
◎鈣357毫克，, z) G$ s7 `' z9 m: n
◎磷201毫克，ds-hk.net& l# D8 A* j  A
◎鐵185毫克，
3 Z7 }0 P, _& N3 k8 j* p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎胡蘿蔔素0.03毫克，
# C4 }. S' b$ b7 y: ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% D: n$ @4 ^  {! u5 X# Q% P
◎維生素B2 0.55毫克，
' x. X3 U3 m$ P; G$ Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克
$ l8 b8 e) x  l0 V& m; Z( jds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* K8 U, y# R% y, U& h
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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* L4 d9 r# S7 w8 u9 d9 Vds-hk.net根據維基本科中的資料顯示ds-hk.net# h% V" m7 f! [0 e( V: B3 i
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
( @- D2 |. Y& ~! P9 Lds-hk.net可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
+ q. f4 o. W. `/ z☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔
9 D* _5 R! [( J: z2 k. ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
4 J7 R& `. b- k7 j  K6 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 v2 s  }  w3 o% H
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。ds-hk.net5 l& r; r) s# K5 s- `' W
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ☆夜玥論壇ק1 J6 F& K' i- b$ Y2 [' t3 s/ L