[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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% n* [8 _. j' R8 D4 i☆夜玥論壇ק【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Q4 \  k# h2 o  C; K
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
1 y8 B7 i( q# S/ a' {, {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) W; E( K! Z# Z' E* C% S
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
. t) Q' k; j- z7 s/ O. A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★大蒜數顆
7 ^: _- f2 U, u9 k2 C. m, Z) U. Gds-hk.net★青蔥切花
  c& j/ j, `5 ?☆夜玥論壇ק★少許香菜
0 B+ ^% l; y$ T6 v★辣椒視個人喜好
. W5 T) T" n7 \9 E$ g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק6 B0 a/ |( G7 F, J! k2 V+ `
★酒少許
# ?, ]& n. s* lds-hk.net★地瓜粉少許" \4 U! V/ o# i1 [0 T; y
★水少許
) |6 g% _/ b5 D' Y+ \  Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
' R7 B7 B5 W3 f% H1 Z9 d$ L) J2 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  
$ U. Y, a' W5 \3 E4 n! M3 E! J+ {' \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& j. p6 m) N; i. X% i% V
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
/ y9 p% r1 K6 r# T( O  ^: P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將黑木耳切絲備用。2 p" [) ~$ r4 p' W+ ]3 S  M# b  K
4. 胡蘿蔔切絲
1 x0 t4 e1 r  i* L0 x/ p5 q) `% Gds-hk.net5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 G. v' |# N4 Y0 D  I6 ~4 _$ i
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. H" M" h- q1 O" R. @
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
( Q  |% C, Z- ]2 T# j0 W9 kds-hk.net可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק! Y) \. t' s+ g/ N4 |. N2 P
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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) d1 \; o- h& o☆夜玥論壇ק黑木耳營養十分豐富，
4 u: W$ s% Q; V' X( ^' ?) ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% W& _+ Y  g: |4 i% b2 b
◎蛋白質10.6克，6 C5 V: s, ]* N' o; V
◎脂肪0.2克，
: S4 m7 M6 V6 q' k6 H* J- C$ kds-hk.net◎碳水化合物65克，ds-hk.net  K8 P' m% v0 a+ W
◎鈣357毫克，
+ w* D! W$ [7 y( B% P! ^/ O◎磷201毫克，/ r% }. B" k2 ^# `7 F
◎鐵185毫克，
9 v5 E- ?& D1 S8 {/ m5 s! C☆夜玥論壇ק◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& j3 A) |0 A+ Q3 r" X) f0 k
◎維生素B1 0.15毫克，
) H. j9 t, P4 U( dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B2 0.55毫克，ds-hk.net" _4 \5 ^" ]) c; S9 B4 g; A
◎菸酸2.7毫克
. |7 G; w$ T* a* o, jds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
" e2 s$ `: z8 z- R# H/ ~◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
7 P; l1 @% R9 R6 b$ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& n) U& d( B: |  i0 l☆夜玥論壇ק根據維基本科中的資料顯示
3 p1 \% W8 Z) o. w" S: `' t6 \; I) e☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
  L# X  E, m+ f" J% H: K& o7 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，ds-hk.net# T) S9 J$ v! H, s6 |
達到清胃、滌腸的作用﹔
3 {" f, }( C7 I  S" ^8 Y0 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ H2 ~  p7 z" h! b. E+ J+ N
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
% O2 e4 Y8 q6 ads-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
1 ?1 M0 ?! W) Z' D' b6 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ; c8 x5 O  M% P1 {& ]