[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 A; e2 {% y( {3 v/ P$ G: T
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
5 r' Z) n* }& hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
0 @1 z5 _! O! C# E☆夜玥論壇ק★大蒜數顆
+ b) V. O! d9 \. P* B/ u★青蔥切花6 r5 r# P4 v4 v, \! [; `, r! h
★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ p! ]; o8 o& y) @
★辣椒視個人喜好
; s& j; @% @, j, Jds-hk.net★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק3 C: {: F4 J$ {+ L
★酒少許) B& ^/ S: a( x3 V+ H' x+ u
★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ b, E: d8 R1 S! \2 j8 E: N. t
★水少許 ds-hk.net; y( Z  [7 I7 b! a: v! M
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【作法】：  ☆夜玥論壇ק" C; }7 o; m! o! f8 ?
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y; M+ ?! D1 Z
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 I1 C. L# k5 N0 G' h/ L  u
3. 將黑木耳切絲備用。
  o, A( y2 O8 m' {. l4. 胡蘿蔔切絲ds-hk.net+ p' V. v1 H2 J: G1 h- T6 I7 _
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
' h! g$ E9 n1 [% abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
  a6 Q! ?' d. S+ d! x8 o5 m【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* F2 l/ z" I: c; g9 @! N# j2 h1 I
可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק1 a8 K* p1 o( O! k$ p) t

7 h6 X. k1 S* {- [( L4 f2 W天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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/ O8 h, D9 j0 b  Q6 l/ h黑木耳營養十分豐富，
. V: ?+ _$ N! o7 T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--ds-hk.net, K' r* O( u! P- ^
◎蛋白質10.6克，ds-hk.net* z2 u5 l0 [6 Y2 l7 i, J& _& c5 _
◎脂肪0.2克，ds-hk.net: [/ ^9 k4 V2 K+ g
◎碳水化合物65克，
% ?: w* ~! @& V. Nds-hk.net◎鈣357毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* G0 j# j- E: M# l" M
◎磷201毫克，
- q1 d1 L  q. z/ ^ds-hk.net◎鐵185毫克，
; n8 z4 I- W9 P+ S8 v☆夜玥論壇ק◎胡蘿蔔素0.03毫克，ds-hk.net2 [5 u; n, r# ^4 G4 i
◎維生素B1 0.15毫克，
$ B" B2 ^( T8 ]6 y& \1 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 x4 U. A0 u7 K5 T) C" K
◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק  q* T% @4 B% q" y6 p& H& ~
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
- n2 e% v, ]/ f+ E* a  D+ v# ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
4 R0 S/ K' b; Y6 e! Z) `" s0 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק  M, _4 h5 [6 N- B
根據維基本科中的資料顯示
( G" @% t0 @+ r! s5 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 M" N% \6 t+ x/ @
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
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- z* Y9 J$ q- E1 ]# R1 \+ [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
' \1 H6 Q5 I5 _% \- ?2 k& }* j☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* y5 e8 x+ t' N  T# H3 L. A# v
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
- N$ p0 v' G: R8 \, a  q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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