[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
1 r; @. d4 ?. hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 a" O! \" C2 L, w0 J: w

2 d$ H# G2 y+ j' Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  
7 X1 f- n' f0 p☆夜玥論壇ק★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
: B$ \0 w- C; N1 h# a! k. a" w☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 l, ~7 |! b: J2 ^6 \; A! ^8 [, b, J! P$ P
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! e$ ]. R/ W! D
★大蒜數顆
4 q% B# e) ~1 q7 X★青蔥切花
* N$ i# o! e( u+ Y0 z: z( p★少許香菜☆夜玥論壇ק* o0 R- ^& n6 l' X
★辣椒視個人喜好
- Q0 q# F( V- V' V1 _7 E( z7 Q9 Q☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡
4 V1 w" H( M0 P9 p/ I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★酒少許
2 b/ H% C8 x3 @5 P: v+ S: R★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 T. s! d# J! E5 p* s$ l0 b
★水少許
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, s% |5 d1 Y" A' B+ _2 J/ B+ lds-hk.net【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 H, D" ?" D* i
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
$ N' [& J1 M' H: A) c1 ?: zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5 C) [+ K  q0 R7 f; c5 p
3. 將黑木耳切絲備用。ds-hk.net* t9 F6 D3 [! C: p3 w
4. 胡蘿蔔切絲ds-hk.net2 O' h, r# P! W6 }+ O1 H# Z* f
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
2 ^4 r7 w& l9 m0 N$ d* V9 r6 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
3 e& L8 m: K1 R7 |* k& b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
5 _! c8 D  z. H7 [4 q% O3 H/ Q☆夜玥論壇ק可視為養身減重聖品！# f7 B+ V/ F: F/ l" C7 Y: p
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
$ t+ u" g' T! L2 c% F+ a+ P2 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
: N% w2 i0 T8 q8 l4 u☆夜玥論壇ק◎蛋白質10.6克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: p( [) j7 W! C1 w
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ w4 z" {' g- r! t1 u- l: k& P
◎碳水化合物65克，' t( I( [! F9 h+ M" `
◎鈣357毫克，
3 o  z" d; R8 Z" Z. hds-hk.net◎磷201毫克，
. |6 {; y: M5 A* K% z' ]☆夜玥論壇ק◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 v, Q$ e6 I/ ^8 E6 q& p
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
1 A: Y; |8 Q6 A$ \# h/ R, w0 j/ @◎維生素B1 0.15毫克，
: `% y2 G7 B. g" k) d9 a+ [& Eds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，$ K4 H; `3 M, G9 [) F/ V6 r
◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק/ r8 r& r& o6 s# C! }# O
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。ds-hk.net8 E! f0 k4 y7 b  {& u) z7 Q4 [
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק! H- j  f5 m+ E+ U

7 z$ ~+ s! u, |( K7 h) Y8 k6 ]根據維基本科中的資料顯示' S) L3 q6 F& @3 Y' r7 m
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，ds-hk.net0 h' o2 i/ b3 n: J' h
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，. F5 E: L6 t7 p9 ~0 v
達到清胃、滌腸的作用﹔
$ y, N+ K: m8 mds-hk.net黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
6 W4 v6 c: k  b+ }/ x0 a0 n☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔☆夜玥論壇ק2 Q" m" }2 C. x6 B& D
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
" x5 |' j3 e6 |' i2 G1 D# F$ ^/ Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ☆夜玥論壇ק3 ~* d3 m; {% `* q  d4 X1 O