[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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- N/ [7 ^5 m) ~3 p- ?7 I8 ]ds-hk.net【材料】：  
* r& v4 @; A/ A2 @, g☆夜玥論壇ק★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量3 p& f, ?' N- k
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
( M6 D6 r0 l  U+ B$ Q0 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
$ F% \% G& \. w; u- P% w, f. I★大蒜數顆
( K. M$ p& r, m3 Q! L  E+ z/ Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花ds-hk.net. N7 S& P2 F0 l0 V" f
★少許香菜ds-hk.net8 }7 x% c" }" e6 ~, o9 g7 y1 t5 E4 X
★辣椒視個人喜好ds-hk.net' U4 b. Y9 i( h$ k" n- e* m8 R
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
  x# y) H6 y3 C! s' \★酒少許
1 A* R% |/ w6 P5 Z' ], e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ R  ], a+ B& s! W4 B2 [4 I
★水少許
  q* k4 U) b6 u8 E7 x. P/ b; \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ \8 h8 D. E7 J5 ?
【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" P0 k! R, g; d. c
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。, @/ l6 D) n) D; x# `* S( i2 C
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& W- B  V! v+ Q3 g, V/ Z) S. l
3. 將黑木耳切絲備用。
0 Z( O$ M0 X. W  ~8 K, F2 f9 ods-hk.net4. 胡蘿蔔切絲
4 |4 C1 e- Y2 G) ~8 @) h☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
7 F! ?9 A0 l9 t3 k. V( Q9 v1 n7 X. `ds-hk.net6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。ds-hk.net# F" I( g' t  F) h* Z
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
, l+ d1 V' Q) O1 o4 C0 x1 O* x! z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可視為養身減重聖品！ds-hk.net- m7 b5 [- L1 J! s
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: V& Y) K$ v& B! ~  d% S
◎蛋白質10.6克，
+ Y# k  Y: d& ]$ ]( q+ B5 D/ \☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，
$ q6 a" J% d/ j, ~( T7 W( Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎碳水化合物65克，( ~! l/ l  s# t2 d9 {
◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 v: }; q* a5 Q
◎磷201毫克，
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$ s+ U  |* N7 a2 ~; y, h. ?1 m1 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎胡蘿蔔素0.03毫克，
" c5 C6 C& z) _! {* bds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，
1 B. f" U1 V6 r: ~5 O2 A6 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B2 0.55毫克，
- m6 \" y# C1 w  @- O% W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎菸酸2.7毫克
3 v) H* m5 q6 `, {; Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
3 I0 Q9 L, U% C" U! r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。  ]; V+ o& u6 E& P

9 }' e( o/ ?5 C0 W1 X3 |7 t1 zds-hk.net根據維基本科中的資料顯示bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 H& [2 D7 S* v5 J# I! k9 p
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* X: C2 c3 h  q1 \3 A/ m% ~
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，ds-hk.net, z* u7 M3 ?1 l, S
達到清胃、滌腸的作用﹔ds-hk.net) n2 Q% V, }9 ^8 P5 F
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，ds-hk.net2 {2 h( {& {& @6 o( ~" R5 }; d
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
2 l$ Y1 N- ]- f. Q( ~# T2 L- L" pds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
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