[中菜] 鐵板三鮮

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7 h! p7 K1 w7 k: U) r☆夜玥論壇ק花枝片 100公克 ds-hk.net) h) ]& [, N6 L  U- `: T
蝦仁 100公克
4 b$ U0 e3 x  c. w5 e海參片 100公克 ☆夜玥論壇ק8 H( R& A0 ~- ]. ~- f
碗豆莢 30公克
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玉米筍 30公克
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沙拉油 2大匙 ds-hk.net3 V5 p# C; G. P) @9 ]6 ]! w

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雞精粉 1/2小匙
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白醋 1大匙
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太白粉水 適量
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: {/ N1 R/ S  g  h【做　 法】
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: |+ K; L' N+ m9 @& @/ o4 ]3 c/ _☆夜玥論壇ק1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 a0 o) o9 W+ e; g, H
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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