[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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1 u8 J4 w2 w, V3 a☆夜玥論壇ק花枝片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ |+ X# X8 Q- l& m' p+ T
蝦仁 100公克 1 `- G/ F/ `* u$ k( N
海參片 100公克 ☆夜玥論壇ק) Q. b4 I$ B6 Y; U
碗豆莢 30公克
6 ]" p9 [# S, p' H+ g6 o" p) F( E: S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克 ☆夜玥論壇ק6 u7 z3 C" P6 s% ^2 b; w+ ?: g9 _
玉米筍 30公克
4 L  W1 }: w* e' ]0 k2 `; d- uds-hk.net辣椒片 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, }/ A& Z: {" ~+ M
蒜末 20公克
4 n. i" w4 q- n" w% ^; H% D- T% E☆夜玥論壇ק沙拉油 2大匙
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鹽 1/2小匙
4 U+ R& Y# q- T& q  S: h: X* m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雞精粉 1/2小匙
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米酒 1大匙
. H7 m6 e, M$ u' x8 m* I3 ^# Ads-hk.net白醋 1大匙
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太白粉水 適量
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【做　 法】 : L+ t, [+ L# v8 X. ?* a; F
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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  {/ F3 r* i7 i: S& X☆夜玥論壇ק2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
2 _- @1 q5 K# C! w4 p: Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק! T% @! E% M8 V# J
3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# q/ v3 |( f" }0 r5 N6 n0 v" a

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