[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克
& n" @/ L, O$ @0 P, pds-hk.net蝦仁 100公克
, o* `# S8 P( J' p) U  r* |& T☆夜玥論壇ק海參片 100公克 ds-hk.net4 Y& L. N, W7 k; O7 O
碗豆莢 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Z5 a! ]( H" Y% k' @& K9 M
紅蘿蔔片 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# O7 p/ z# c6 f& R, b) ^: T
玉米筍 30公克 ! d: L' J. T- Y! S/ L4 |
辣椒片 20公克
* T% d* D7 @- N7 w蒜末 20公克
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【調 味 料】
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+ S' G, c/ E/ O/ Q鹽 1/2小匙
* j; N  l& s. @$ W$ R雞精粉 1/2小匙
0 C% g! u6 Y2 w, r: ]& r糖 1小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  p. x+ H+ ]0 Q6 d' T
米酒 1大匙
$ Z7 y, {! i7 [& o( }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區白醋 1大匙
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【做　 法】 ds-hk.net8 x+ d" D7 w4 [

, q$ [5 T1 q9 ^# T! D- b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
1 [+ S; Q3 L7 e. ^8 F( k- Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# i4 A+ |8 C: h* X3 L5 P5 A' F
2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
8 Y% `5 f" g8 u1 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net; h' S( C& C4 I$ L
3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ~* O9 ]# \) Y8 c3 [
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