[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 ds-hk.net8 _6 d* u/ g& C7 F8 N
蝦仁 100公克
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碗豆莢 30公克
; K8 E! h6 y6 L: `7 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克 ds-hk.net. @+ i* q0 Z3 c( M
玉米筍 30公克
8 O+ j% S' _% V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區辣椒片 20公克
+ v. }/ ~" Q( w8 vds-hk.net蒜末 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ |* b" d+ ^- X0 s7 E9 U  Z
沙拉油 2大匙
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【調 味 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 T  O* u; D* \: `- z* f
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鹽 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* P* W5 m+ x1 k& f0 }: I
雞精粉 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק3 N) z, k: t  K  u4 \
糖 1小匙
5 Y" ~  m6 j, y) m% Y- r☆夜玥論壇ק米酒 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! n0 o, w: S1 L
白醋 1大匙
& m9 r; _9 j& Z0 \2 P( wds-hk.net水 60cc ☆夜玥論壇ק. @$ }, x& z& U3 f
太白粉水 適量 ds-hk.net) S# y7 s! S& _# t5 }$ v0 B
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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