[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：☆夜玥論壇ק" @# O* l' S* k
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳☆夜玥論壇ק+ x$ s, `( d" Q* X# o0 r- i
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 ☆夜玥論壇ק& t& H/ I- e& A
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! J, P2 ?9 G9 x) X' [9 i# C- E" @
4.吞拿魚罐頭
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做法：
/ @: K/ z* _" L7 pds-hk.net1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ds-hk.net; j/ y, o' i+ i: t
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% p4 d, u- a, D" |: k/ Y' H& {
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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0 [# J3 s8 K& l. y2 N0 G( |☆夜玥論壇ק6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人ds-hk.net, {' Y( S" d. o* R( ^' j
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 @  T: y6 g9 ^; k: B

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