[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

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1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
$ U/ S- D" Y0 Q. I* Y3 k) T- w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 ! {8 {; r: R1 ]  L( I
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
) [* i1 F& |3 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.吞拿魚罐頭
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+ r5 N5 l* h/ i4 O1 jds-hk.net1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- T! j" S% o5 s5 m( }" y' h

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' O1 k7 g9 w( y2 f☆夜玥論壇ק3.放入配料炒勻即可 ds-hk.net0 [* Q8 ~9 u+ u7 O7 L8 G! ?

8 w$ q+ P1 I4 U: {ds-hk.net4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ^8 x2 p" D. u8 B$ Z2 R+ H- s

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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ x7 K: f# N+ l( M  u

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