[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ m: }. I1 g* H# B4 h+ Z; v6 M/ g8 g
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
/ ], ^5 c$ _7 c4 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 ☆夜玥論壇ק8 L/ @5 V: ~* g) d4 G
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ds-hk.net' x/ K, A6 S, |6 L7 Y6 b
4.吞拿魚罐頭
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* x) ?8 ?: v' i, _做法：
3 B; H5 j9 _2 j☆夜玥論壇ק1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" V& q8 X$ r: V, f4 g

! k2 [& K, R7 p7 @& {ds-hk.net2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可 ds-hk.net4 f( z: K( |$ @7 X8 w8 P# |6 e

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3 C6 R. W3 K3 K9 W: k2 Rds-hk.net6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人☆夜玥論壇ק8 m* T; n6 J$ ?; k; x/ |- t
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 ) ^$ W# E* k0 S! [5 o

4 T7 V- [- {0 b- P0 e2 mds-hk.net烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼