[中菜] 番茄炒包菜

$ Y% i. C1 O- B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 \  R" R8 e/ I' W  J

* u' U- I# c# y  ^" E9 J
) U. b! h) c: g8 r- w☆夜玥論壇ק烹製材料(三人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! c: P, r( t. H1 g2 [/ W% F' k6 V
* }, H: {4 Q& b
材料：
* E/ u' g' p" L/ m# jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& u0 c$ R3 Q: ?  R: g% P, e, k+ u
番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)
6 ]4 V! f+ |, T; [9 ?0 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
: k; A" W% X- @* z. m" X調料：☆夜玥論壇ק/ _% U' d( }! O: k. Y; |8 H, @
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ~* O0 o4 f) T
油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) ☆夜玥論壇ק4 B& n6 l5 L) O; l! ?% ~  L

3 b" D5 V: ]9 c8 V. X3 D2 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק: J: L/ E0 v; P0 K. n1 f1 `
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  E$ t: F, H2 T5 v+ P: k
1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。
' G0 l& K& o! Q. H1 J0 n3 k" mds-hk.net
1 R% T# w' C) uds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 s9 `2 ~. y& Y! ^9 g1 {! Q4 u

- r* S8 t/ [; f5 v; V  @ds-hk.net2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。ds-hk.net& h( I3 _$ m3 X+ m
ds-hk.net1 w/ j0 C% k8 o. K! ]4 o
☆夜玥論壇ק; P8 ]0 v2 R  t% F/ r& D

' ~* _: y6 }# ^2 E" a, z* `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。  ?+ l+ ~) |! o$ t

" y# A% e9 h) E5 f1 X- g7 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net' J! `4 R) l/ ?  M

; ~9 x: O5 L' G- ?4 {2 [7 p' E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。  L9 l! F5 F2 W  O, Q+ j) ~7 I
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 `) p6 ?6 [& q0 B- Y8 d2 V  J
ds-hk.net7 J6 h! i& o6 I$ \! y. A: a# z- D

/ `5 o$ w( u* y; Q8 s$ Z8 g/ J: L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。
" R9 R+ w3 o, _' V" B9 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק# z9 g+ f% j& X% }3 P
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 s! L. b1 T" q  C9 L
# s! O: b8 p+ s6 F9 y! Q7 X
6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。
6 G* }9 N1 L, o2 X% t9 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: s" R# X6 w! I) w
貼士:3 x0 r3 E' P5 N+ X" O" a. D8 Y% o. q
1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。
* F! G3 c' n: l# S0 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, B  i9 @* O# ~2 C6 r, R
2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
. P4 Q# S# I/ z. _+ Q; K% _5 Xds-hk.netds-hk.net0 O6 d/ U' ?: m9 Z
3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 {1 x- _. \( u( e1 T$ ^$ A" j7 t

7 Q" X& E. p, \! B$ L☆夜玥論壇ק4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。
# @) r4 o8 `& q6 {  C/ Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 l# T7 j/ O7 F8 u" e! _, @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。
& N; I! v. y! T" q7 u; Z0 z( d# G0 H☆夜玥論壇ק