[西菜] 番茄牛肉燉飯

! V. g& F9 l, s0 y7 h
5 D. s( d" _: c+ x& |+ i) g3 k4 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材　 料】 5 S3 `8 r. |+ d9 O' }  v" @  K& l$ `
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; {2 O' z% x, M
洋蔥塊 20公克
1 O3 s( p- p1 i& m5 z# J3 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區西芹塊 20公克
2 W+ G, o3 S3 h沙朗牛肉片 300公克
# `6 |( T3 q$ r# b1 U8 e5 wds-hk.net蕃茄乾 50公克
! b  j/ [/ i) v! Z' d. Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材　 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ]* |' @' \4 W- d' Q7 E6 t+ z  }
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# s6 l: M2 d; b! P
洋蔥塊 20公克
, `2 a* I) V$ j- Y0 v& Cds-hk.net西芹塊 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 z/ L' X3 b8 V3 z) T
沙朗牛肉片 300公克
/ h- k/ ?& ?( j# B: h1 n' b蕃茄乾 50公克
7 G1 o# F/ M9 N( B% rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源義大利米 100公克
. @* H. L4 @$ Q! U, t) W8 u, ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米筍片 10公克
. B$ u7 y3 F7 X4 X, gds-hk.net蘆筍片 10公克 ds-hk.net& K* e/ F2 l+ j* R5 K# u* S

/ A$ Z/ ?( a. G8 t1 [: Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( A* g* f* h2 ?$ n& c  _. M( Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【調 味 料】 ☆夜玥論壇ק# [3 Y. e# j1 Q( B/ Q! h
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 f; z5 r4 D+ j0 [5 Y5 `' M
橄欖油 1大匙 ☆夜玥論壇ק0 a' v3 m' e0 [
綜合香料 1/4茶匙
8 W; B8 K3 G; K( l; V3 bds-hk.net牛肉高湯 500㏄
7 N- A# g% J* Tds-hk.net鹽 1/4茶匙
& o0 A' O0 a+ k- p起司粉 1大匙
  g6 {8 c" L+ r0 K* Tds-hk.net
) ?6 Q) p4 F/ K* d* R5 }( T% gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【做　 法】 ☆夜玥論壇ק3 u+ T7 P5 V  o. S/ L4 w; _
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: \# J6 V& W: O
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
  c& C, A4 x8 [6 G" J/ O7 R9 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 w- l9 C9 h1 \( I4 M% r
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
" U* H8 I( ~- G+ U7 u
' n. u1 s2 L8 F+ ^( Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。ds-hk.net1 m) i$ n- \5 o6 a
☆夜玥論壇ק" l4 y$ O# J, H. z
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。 ! {( y0 t; Z1 X2 ?, Z7 J
義大利米 100公克 ☆夜玥論壇ק- E. Z( m6 z' s# T# r
玉米筍片 10公克
0 s- O; [! m3 u7 o9 X" j蘆筍片 10公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% A$ H; _8 }7 Q% S. ~- f2 c
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ~* U$ D2 M" r  g# l) q8 V2 g$ ]# l
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  `/ R! K( }: b
【調 味 料】 ☆夜玥論壇ק9 V. p* f8 z1 T4 }1 J7 ]- C

$ R7 ?5 S- }. u2 K' `! Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源橄欖油 1大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' W3 K7 p* L+ V2 ~1 \" T1 F& x
綜合香料 1/4茶匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, L4 ?9 B+ O8 S3 ]6 P
牛肉高湯 500㏄
1 N& K1 A4 o4 p! v☆夜玥論壇ק鹽 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ~0 {3 x7 Y: K$ E9 H: b
起司粉 1大匙
# u, [- P$ C' Z& Z4 f" L9 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net: y" O1 I. K4 Y. e/ m
【做　 法】
) w. v! l3 g  ?
3 b% j9 T  h3 P1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
. m$ A+ {7 c, Z. v! o, d9 u: yds-hk.net☆夜玥論壇ק8 t2 p, q0 H5 Y6 I
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) r: }( m, R4 h  x0 m3 K5 A- L7 z

5 \& M' r9 D/ h" r1 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  \; w6 F! k0 U

; z) \6 |( j8 R" F4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。