客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* w) b2 r" R5 o0 n
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 U/ r" F6 f( E' \9 N( ^
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
& `7 E r2 w: I4 M' j- T3 Hds-hk.net一天鈣的需要量。
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。( i& N. J8 e0 S8 k- {4 ]- E
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1原料：
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五花肉，水豆腐。☆夜玥論壇ק$ V, F2 V% a* {6 i$ i. T
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配料：
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/ s a J* f8 Z9 k. y☆夜玥論壇ק蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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調味料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 T* `# U5 T/ A
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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4 w- R1 X5 P9 D; J☆夜玥論壇ק2肉餡：
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。☆夜玥論壇ק3 w# f/ `" B+ n* a9 I8 E- o+ T' O
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ t4 l- `8 \+ }% R! }* E6 V3 G
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5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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5 @6 H, g! _0 ^, o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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, ?- [1 I; N6 x: ~% J u4 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8，客家蒸釀豆腐：：
! s# s( h b( X8 P+ bds-hk.net 豆腐上籠蒸五分鐘，/ x* ?, b h# N! h8 ]( N% s4 _" q5 x
蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* D1 ?9 B$ K: @& g! F. B: b4 A
澆至豆腐上即可。
