[中菜] 炒青花椰菜

) `8 H7 G6 _* u( y0 z1 |4 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
8 s5 n& F& W) a' f8 H  M【材　 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 s2 `! F/ q. l( G# B2 M
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 q# f8 ?7 L/ ?( B5 O" e1 v9 @1 N
青花椰菜 200公克 ds-hk.net4 n& j8 U8 u) N; a+ x; D4 r4 e
紅蘿蔔片 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 u) l- L& z# O& Y/ f# ?& {
黃甜椒片 30公克 ds-hk.net! y. W# {: g4 F) {
黑木耳片 25公克 ☆夜玥論壇ק8 `8 Z# _4 S" p4 I) m
美白菇 25公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. H9 p/ I! x7 E; o
蒜末 10公克
, D  D  W6 }6 y' t. i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區高湯 60㏄
9 T0 B1 ^- V+ Q& K' ^- Z* v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק! Q0 f+ T& b$ D6 o6 Q# d6 ]
【調 味 料】 ☆夜玥論壇ק% H% k1 X4 H' K0 E  s* x+ S
☆夜玥論壇ק8 @4 \& O2 F" _; H( \2 T
鹽 1/4小匙
, Q/ H% e, O2 O) y4 rds-hk.net雞粉 1/4小匙
$ P3 p2 Y( ]  ?3 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區細砂糖 少許
6 i- v8 z0 G; Q/ Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源米酒 少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 b5 j( O" ?! a$ h' `$ l! Q! x
香油 少許
1 D+ O; J  u2 T& M3 B9 M9 T: g+ i
【做　 法】
; J  m2 P5 p' Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" h$ i1 V$ M; L7 T) m
1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。! I, E2 w& M# Q( Z0 i: n% B7 ~4 |

# A2 `* X- a7 r( U0 o- I. i; {2 I2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。! k' Q: N: ]5 i  B  G

% p  H- _# u+ U( c, W; ]6 g: Y☆夜玥論壇ק3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。