☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [閒聊] 超過睡眠時間就會睡不著 [打印本頁]

作者: maybemoon 時間: 2009-7-25 19:35 標題: 超過睡眠時間就會睡不著

我是那種ㄧ旦超過睡眠時間仍未睡
就會睡不著的人
而睡不著的下場就是隔天呈現頭昏眼花、精神不濟的呆樣
試過數羊、喝牛奶等方式
不過總是沒效
有沒有人有妙招教授ㄧ下
可以很容易就入睡的方法呢

作者: 哇哇小鬼 時間: 2009-7-25 19:54

小哇偶睡不著的時候
也試過數綿羊....
結果愈數愈清醒....
因為數著數著...
有的羊會跑掉....
有的會跳不過....^^"""
小哇偶建議大大可以坐在舒服的地方..
看書 ~
看一本很沒有趣味的書 !
你對它不會有興趣的書 !
應該就會慢慢有睡意....

作者: 糕R 時間: 2009-7-25 21:21

引用:

原帖由 maybemoon 於 2009-7-25 19:35 發表
我是那種ㄧ旦超過睡眠時間仍未睡
就會睡不著的人
而睡不著的下場就是隔天呈現頭昏眼花、精神不濟的呆樣
試過數羊、喝牛奶等方式
不過總是沒效
有沒有人有妙招教授ㄧ下
可以很容易就入睡的方法呢

要看妳有沒有恆心
如果堅持每天都做運動
在睡覺時精力就沒那麼多
會比較容易睡著 (ps不要做劇烈的那個反而會更嚴重)

作者: 攸攸 時間: 2009-7-25 21:23

每次數羊...都會忘記自己數到那兒了..而且會越數越清醒呢...
通常會催眠自己....對自己說...該休息囉....
或者聽一些清柔的音樂....讓自己放鬆放空...慢慢就會有睡意...

再不然就會依...小哇的方法...
拿一本自己沒有興趣或不喜歡看的書....看著看著就會累了....

作者: 呆狐 時間: 2009-7-25 21:44

我覺得就是讓腦袋放空~

不要想太多~

自然就會睡著　

作者: 琦漾 時間: 2009-7-25 22:28

我會聽柔和的音樂，
還沒聽完就會睡著了……Orz

作者: vincy100 時間: 2009-7-25 23:10

試不斷想著"自己很眼訓很累"吧

作者: 凌狼 時間: 2009-7-26 01:13

對不起
我是那種想睡就睡的人

只要放鬆就好了

作者: pudding_XD 時間: 2009-7-26 01:16

啊,,我也是那種ㄧ旦超過睡眠時間仍未睡
就會睡不著的人呢~

作者: 霜雪 時間: 2009-7-26 02:19

拿一本你最不喜歡的書起來讀
相信你很快就會想睡了~

作者: 藍兒 時間: 2009-7-26 14:22

睡不著就不睡了~
等到早上才去睡~
這樣就睡著了~~

作者: 小沫^3^ 時間: 2009-7-26 18:18

可以聽聽音樂,放鬆一下囉。

作者: 古小妹 時間: 2009-8-12 22:55

我叔叔有教過ㄧ種方法，恩，該怎麼說呢...
仔細觀察你的呼吸，我試過好多次，還蠻有效的

作者: HANACHAU 時間: 2009-8-13 10:20

幻想一個你喜歡的故事~~~
例如你是小受,在什麼時候什麼地點遇到小攻~~
小的小攻有什麼條件~~~
一點點想~
看節目說,因為在想像時,
精神力集中,但腦部其他記憶區確可以放鬆,
所以想著想著,就會睡著~~

或是將洋恖對半切,放在床頭,
洋蔥味有助睡眠,
洋蔥還可以重覆使用~~

作者: 荳荳lml 時間: 2009-8-13 10:31

可以讓眼睛做運動…轉丫轉的…就會頭很暈…就睡著了

作者: ad606 時間: 2009-8-14 11:43

"晚上不想睡覺，早上不想起床"對嗎?
暑假都這樣..........

等9月開學了，就不藥而癒了.....
你信不信?

作者: 饅頭仔 時間: 2009-8-14 11:52

不信...
饅頭全年三百六十六日都這樣的~

作者: ad606 時間: 2009-8-14 14:49 標題: 回應饅頭仔第 17 篇文章

我也不信...
饅頭.....全年有三百六十六日???

作者: 饅頭仔 時間: 2009-8-14 14:57

饅頭連四年一次的二月二十九日都放在那了

作者: 在玫瑰下 時間: 2009-8-17 10:36

睡不著，不要勉強自己睡。
作些放鬆自己的動作吧。

作者: 祇祁 時間: 2009-8-17 12:31

躺在床上閉上眼睛想事情想著想著就會睡著啦(盡量不要張開眼睛)
我每次都用這招><

作者: s99100521 時間: 2009-8-17 12:39

我會選擇聽音樂或是起床沖個涼...
聽聞睡前沖個暖水涼會有助入睡的...

睡不了..我會直接趴起床去玩電腦..=v=

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)