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標題: [生活資訊] 《轉貼》習慣66天養成 [打印本頁]

作者: 時空遊 時間: 2009-7-27 23:26 標題: 《轉貼》習慣66天養成

習慣66天養成(from 中廣 )

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。

倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。

在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

[ 本帖最後由時空遊於 2009-8-12 07:50 編輯 ]

作者: trauev 時間: 2009-8-2 03:19

1個人做的時間久了，自然而然的習慣成自然，
希望大家都能養成良好的習慣

PS.我搶到頭香了!!!

作者: 小小芬 時間: 2009-8-5 12:46

確實
一個好的習慣也是後天努力之下才養成的

作者: kaya0818 時間: 2009-8-5 15:19

哈哈～這之前才聽我同事講過呢
不過對我這凡事三分鐘熱度的人來講
真的很不容易呢～(囧)

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