標題:
[日本菜]
和風蔬菜咖哩鍋
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作者:
chembioorg
時間:
2009-8-6 23:00
標題:
和風蔬菜咖哩鍋
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【材 料】
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鍋底：
☆夜玥論壇ק( F( Y! H) @# h, e! v
南瓜 100公克
☆夜玥論壇ק! s, E4 `" V$ ~2 `7 \' ^
高麗菜 100公克
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馬鈴薯 1/2顆
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蘋果 1/2顆
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蒜頭 1顆
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洋蔥 30公克
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蔬果高湯 3000㏄
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沙拉油 少許
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香料：
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印度咖哩粉 1大匙
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荳蔻粉 1小匙
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大茴粉 1小匙
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肉桂粉 1小匙
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☆夜玥論壇ק* w8 j0 a5 ]% c0 S: \1 V# k# ^; S. Y
火鍋料：
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蕃茄 適量
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鮮蝦 適量
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雞肉片 適量
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魚板 適量
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蛤蜊 適量
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【做 法】
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1.將南瓜去籽、馬鈴薯去皮、蘋果去籽後，和高麗菜一起切小塊備用。
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2.洋蔥、蒜頭切末備用。
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3.將作法1的材料用食物處理機打成泥狀。
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4.取炒菜鍋加少許沙拉油，爆香作法2的洋蔥末、蒜末。
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5.在作法4的鍋中加入印度咖哩粉、荳蔻粉、大茴粉、肉桂粉炒香。
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6.續加入作法3的蔬果泥，倒入蔬果高湯，煮滾即為蔬果湯底。
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7.在鍋中加入火鍋配料，煮熟後即可食用。
作者:
smith1982
時間:
2009-11-8 10:51
好像蠻清爽的樣子
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