標題: [西菜] 杏仁堅果奶油湯 [打印本頁]

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作者: s021084    時間: 2009-8-7 19:48     標題: 杏仁堅果奶油湯

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　　杏仁堅果奶油湯，是一道潤肺清火、排毒養顏的美味西餐湯。杏仁富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物元素等，常吃可以增強抵抗力、延緩衰老。杏仁中由於含油質潤，所以杏仁堅果奶油湯對於腸燥便秘也有非常好的緩解作用。而且杏仁中含有大量的不飽和脂肪酸、優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6、E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此常喝杏仁堅果奶油湯，對於改善腦部營養很有益處。原料：
! w6 h) D9 l* r2 R  p- ^8 D& E☆夜玥論壇ק·大杏仁100克
" F' f) D; H7 p  A' b0 k) m·開心果100克
! O9 Y) A* h$ o3 nds-hk.net·桃子100剋剋8 F  N# O; o' E% M$ ~3 |
·酸牛奶600克
6 Z1 R7 [+ G/ b% u2 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區·淡奶油50克
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主料：大杏仁、開心果
0 J( h7 Y3 t$ f1 dds-hk.net香料：酸牛奶+ W, {* H9 R% I& q
調味料：淡奶油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. W4 p7 ?# ?; f. W4 ]
工具準備：湯鍋ds-hk.net, \# W  D5 @2 x& g' @
種類：甜品bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  m) n1 G8 f# s8 \5 \5 e2 r: p6 f
風味/料理：法國菜
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烹製時間：40分鐘
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　　1、開心果去皮備用；
: A8 A6 G: R  K7 R1 L7 U4 B☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 c. G- U: E- I& D6 T
　　2、檸檬擠汁備用；
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! r/ R' h5 m  fds-hk.net　　3、酸牛奶、淡奶油、冰牛奶混合均勻，進冰箱冷藏半小時備用；bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ [4 m3 ~0 G" l0 ]: q( ]1 c

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$ I1 \, F& B5 C6 h8 J7 fds-hk.net　　5、把冷藏好的奶油冷湯糊，拌入開心果、大杏仁；
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; c! @9 t3 K" jds-hk.net小貼士：$ O- r' U3 `/ p1 c8 P+ n3 z
　　1、這湯不需要加熱，否則酸牛奶的營養價值跟口感都會被破壞。
6 O1 ~8 \. W) Q' s6 y6 I4 K　　
, B# k; d% ~3 Nds-hk.net　　2、還可以按個人的口味添加其它堅果：比如核桃、花生等。

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