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標題: [小錦囊] 有易容顏的九種食物 [打印本頁]

作者: 無名 時間: 2006-8-4 09:42 標題: 有易容顏的九種食物

□1.草莓：
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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□3.菠菜：& v4 W/ j; _$ U$ s, O5 Y
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，ds-hk.net, l: j) `. s0 M+ W; g) P8 K4 l# k! ~
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 h  E* w& X* b
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□4.脫脂奶：
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ m1 ^2 X* S! ]1 K9 f6 D4 D( U
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。☆夜玥論壇×§# R5 U" }9 w2 S# j, H

□5.豆腐及豆製品：
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. f  l9 o3 |' n- Y) L7 n

□6.全麥麵包：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' r; C( I5 k# Y( i
麵包越粗越利於美容。
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，ds-hk.net2 c( t0 v% }1 O
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。ds-hk.net) ^3 d1 |1 U! V& o8 P5 J& _

□7.肝臟：ds-hk.net: ?  q, b7 N0 x" C3 O0 v. r+ _6 T
動物的肝臟對於美容的效果很確定，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' K9 ~, O& g9 K2 b6 D4 v1 r
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。☆夜玥論壇×§, ]! U" B9 }, H' }' D
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□8.魚：
魚肉的蛋白質是最優質的，
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( L2 I6 a) J0 h. ]# L& v) m
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。ds-hk.net; z2 c/ c) C6 K* c8 F
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□9.火雞：☆夜玥論壇×§2 T' v, I; w9 N
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈

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