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標題: [世界知味] 嫩滑蛋包蓋飯 [打印本頁]
作者: 希漾    時間: 2009-9-18 15:53     標題: 嫩滑蛋包蓋飯

材料：
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白飯２碗
  x2 u) O$ f7 T; ^) H& q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奶油適量☆夜玥論壇ק6 {6 t5 h$ v! A) g. x
洋蔥碎1/4個+ O$ D% j: ^! L5 A( A0 \6 _
杏鮑菇1支☆夜玥論壇ק. V4 F9 z) Z* `
蝦仁丁150g
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黑胡椒粉少許ds-hk.net1 a0 l& G( _) G
鹽少許ds-hk.net3 K& p9 s' H' m8 [# v' {1 X( f: I8 }
巴西里碎少許
- n; L$ L' R! Y/ f& N' n& ^4 c% _☆夜玥論壇ק杏仁片少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ b# g- T; m, `* M/ R
蛋3顆8 t0 v+ A8 e# u7 Q/ @
牛奶2大匙
& o9 n( U) X: J3 M$ i2 gds-hk.net☆夜玥論壇ק& d2 v$ L8 r6 \$ a
淋醬材料：
7 E: ?; R0 k& o* P6 A# T/ ?2 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 ?0 w0 O- @9 M, }0 q. M' b5 v
洋蔥碎bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ~+ d6 A2 F* n( m0 s: n+ o
蕃茄丁ds-hk.net+ U; _& E: ~; M6 p: ~4 o  G- Y
蕃茄醬☆夜玥論壇ק' G  u' Q- P0 O. h; X/ S  q
砂糖ds-hk.net/ b: m( F1 E% N$ C6 y$ \
梅林醬油☆夜玥論壇ק/ p6 T# ]: ^" J" S. s6 P
水bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @, K" C5 A, [( W1 Y( w

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/ o: J' S7 y' z" T( v  j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法：
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一、鍋內放入洋蔥碎、去皮蕃茄丁、蕃茄醬、砂糖、梅林醬油等料煮成淋醬。
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二、奶油入鍋溶化炒香洋蔥、蒜末，放入杏鮑菇拌炒，接著下蝦仁炒至變色，淋酒再以鹽、胡椒調味後，倒入白飯炒勻，撒上巴西里碎和杏仁片關火盛盤。ds-hk.net! D  H: d" i2 m6 C
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三、蛋加牛奶、鹽打散拌勻，平底鍋燒熱放油加些鹽，將蛋汁快速倒入，待其稍凝固時再大幅攪拌使其受熱均勻至半熟狀離火整型，蓋於炒飯上，中間劃開，使蛋皮向兩測滑散，淋上醬汁即可。
作者: 如嫣    時間: 2009-10-27 10:37

做法好簡單謝謝分享
作者: 琰容    時間: 2009-11-5 17:41

這個很好吃~
9 B0 T" F+ d. V2 L& @4 [但是有點考驗技術說~
作者: smith1982    時間: 2009-11-8 09:40

輕鬆又營養喔!!



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