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標題: [中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 無~ 時間: 2009-10-19 10:29 標題: 檸檬雞柳〔已檢〕

材料：去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙ds-hk.net1 w! T2 X$ f6 c: F
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調味料：泰國魚露2大匙（如果沒有，可以米酒加適量的鹽代替）、糖1匙ds-hk.net: }# Y6 u5 S/ I0 M
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作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: [9 [/ H9 r$ w$ Z; C5 V% K$ r
1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& I: @, K% j/ E
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& T* v/ g2 w/ J: F
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3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。
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所需時間：10分鐘ds-hk.net/ Q' {% r: {9 P; t8 J0 k+ e, E

營養分析：
(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) A7 E$ [$ z- S, _9 f/ A

[ 本帖最後由十小海乂於 2012-9-28 08:49 編輯 ]

作者: qoomnly 時間: 2009-10-19 13:41

無~還附營養成份，
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這道菜應該比較不會上火。

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