[生活資訊] 你有陽痿、早洩嗎？

只有勃起良好並持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。
最新一期美國《男性健康》雜誌就介紹了7種簡單方法，幫助男性擺脫勃起障礙。
1、堅決戒煙
美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。
波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有一項驚人的研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。
2、接受輸精管結紮術
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。
避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成為“性情”殺手。
3、遠離情人
一段短暫的風流韻事後，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發ED。
4、性愛別太猛烈
超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
5、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
6、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。像是用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
7、充足睡眠
進入沈睡狀態後，陰莖有3—5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。