用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, ]. n3 \" b4 H# Q  ]& X
士多啤梨 1粒www.ds-hk.net; f0 g: U% _# M7 s
奇異果 2個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' r0 ~8 v) V. {9 I6 m! H: z
提子乾 1湯匙
) v- h" n  D7 V% z% ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區燕麥方脆 1份（約35克）
. V! @' B8 b3 a8 J, _/ swww.ds-hk.net純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
$ E+ ~( i$ I" r& c2 i: y# r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。☆夜玥論壇ק$ m0 M% n0 d4 F. K- i3 ~
3. 後倒入約1/3杯乳酪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. X* h9 t* w4 R& s5 c
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* J/ s4 }& T+ k7 }7 ^1 n2 s7 V
營養分析
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維他命C 157毫克
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纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看